Efecto
Se supone que Weight Gainer induce el aumento de peso a través del crecimiento muscular. El objetivo es desarrollar masa libre de grasa, idealmente masa muscular. La composición de Weight Gainers consiste principalmente en hidratos de carbono y proteínas, para suministrar tantos calorías como sea posible en el menor tiempo posible.
Además, la mayoría de las personas que aumentan de peso también contienen grasas, vitaminas y minerales. De este modo, el cuerpo recibe energía durante un largo período de tiempo y se evita la degradación muscular. Los adelgazantes también tienen un efecto positivo en la regeneración después de un entrenamiento.
Los atletas que ganan solo poca masa porque tienen un buen metabolismo se denominan ganadores duros y, por lo general, se les puede reconocer por una baja porcentaje de grasa corporal y músculos bien desarrollados. A través de la ingesta normal de alimentos, no es posible que las personas con dificultad suministren suficiente calorías para construcción masiva. Por esta razón, estos atletas confían cada vez más en Weight Gainer para proporcionar más calorías y así acumular masa.
Efectos secundarios
Lo ideal es que antes de tomar Weight Gainer se calculen sus propias necesidades calóricas. Debido a que los atletas que no son fuertes para ganar a menudo pueden lograr el excedente de calorías necesario para desarrollar masa muscular sin necesidad de dietas. suplementos con ganadores de peso. Al calcular este requerimiento energético se tienen en cuenta factores generales como la altura, el peso, la edad, el sexo y también la actividad profesional.
El exceso de calorías necesarias que luego se deben obtener se estima en aproximadamente 500 kcal. Todo lo que exceda esto no se quema de manera efectiva y el cuerpo almacena los nutrientes en forma de grasa. Sin embargo, dado que el aumento de porcentaje de grasa corporal Por lo general, no es el objetivo de los ganadores de peso, se debe evitar un exceso de calorías.
Además, las intolerancias alimentarias normales como lactosa la intolerancia también puede provocar efectos secundarios. Sin embargo, esto no suele ser un obstáculo, ya que existen sustitutos para la mayoría de los ingredientes en los batidos para ganar peso caseros (por ejemplo, leche de coco o de soja en lugar de leche de vaca). En el caso de ganadores de peso en forma de polvo u otros productos producidos industrialmente, se debe tener cuidado para asegurarse de que provengan de un fabricante de renombre y que los ingredientes estén enumerados de acuerdo con las regulaciones.Si ocurren reacciones alérgicas, la ingesta debe detenerse urgentemente. y se debe consultar a un médico.
Un posible efecto secundario a largo plazo de Weight Gainers ocurre cuando hay demasiada azúcar en el batido. El rápido aumento múltiple de sangre el azúcar puede promover a largo plazo el desarrollo de diabetes. Además, algunos expertos también ven una conexión entre una mayor ingesta de carbohidratos y acné.
