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¿Qué es la Dieta Markert?

Con la asignación parlamentaria de Markert se trata de un concepto del bienestar achaflanado desarrollado por el médico Dr. Dieter Markert y publicado a mediados de los 90. Por tanto, en el sentido actual no dieta sino una cura biseladora del bienestar. Con la cura, la energía se absorbe solo en forma de líquidos, no se pretende alimentos sólidos con esta cura para beber. Basis ofrece una bebida proteica especial de Soja que se vende en droguerías o farmacias, además se permiten caldos de verduras y jugos en medidas. La bebida ha ganado gran fama bajo el nombre de Almased®, y existen productos similares en el mercado.

Procedimiento de la dieta

Al igual que con la terapéutica tradicional el ayuno curas, la limpieza intestinal también es necesaria al comienzo del Markert original dieta. La sal amarga o de Glauber se usa para ayudar con esto, y debe beber lo suficiente. Luego comienza la fase de achaflanado real: las dos primeras semanas se realizan sin alimentos sólidos, la bebida reemplaza las tres comidas principales.

Además se permite el caldo de verduras. En la siguiente fase se sustituyen dos comidas por la bebida, además de que se permite una comida principal rica en proteínas y pobre en carbohidratos. Finalmente, en la fase de estabilidad, solo una comida es reemplazada por Almased®, las comidas restantes deben ser balanceadas y bajas en hidratos de carbono otra vez. Mientras tanto, las versiones revisadas del Markert dieta también están disponibles, en los que se permiten alimentos sólidos, pero la ingesta de energía sigue estando muy limitada a menos de 1000 kcal por día.

¿Cuáles son los riesgos de esta dieta?

Cualquiera que esté en buen estado físico condición y está lejos de ser médicamente cuestionable bajo peso puede seguir la dieta Markert durante el período previsto sin salud preocupaciones. No es recomendable realizar la dieta durante un período de tiempo más prolongado, ya que esto puede derivar en deficiencias que supongan una amenaza para salud. En particular, la nutrición en la fase de achaflanado solo puede proporcionar con dificultad todos los macro y micro nutrientes necesarios. Además, el suministro de calorías se reduce considerablemente, lo que puede acompañar a la reducción del rendimiento físico y mental.