Determinación de la grasa corporal

Con la ayuda de dispositivos para medir la grasa corporal (en el sector privado, principalmente básculas corporales) se puede determinar la composición corporal. Se trata de masa grasa, masa libre de grasa y agua corporal. La grasa corporal existe en dos depósitos de almacenamiento:

Grasa vital (esencial)
Depósito de grasa

Grasa vital (esencial)

Esta grasa se almacena en los órganos como huesos, corazón, pulmones, hígado, riñones, intestinos, bazo y en los tejidos grasos del sistema nervioso. Es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo.

Depósito de grasa

Esta grasa se almacena debajo de la superficie de la piel como grasa subcutánea y sirve al cuerpo como reserva de energía para los momentos de necesidad. Protege órganos internos de lesiones y enfermedades. Por lo tanto, existen recomendaciones para un mínimo porcentaje de grasa corporal.

Esto es más alto para las mujeres que para los hombres. Los hombres nunca deben caer por debajo de un porcentaje de grasa corporal del 6% y mujeres del 9%. Para las mujeres embarazadas, este porcentaje es de aproximadamente el 12%.

Porcentaje de grasa corporal recomendado