No hace mucho, era bastante rechazado o al menos controvertido hacer deporte con una rodilla existente artrosis. Después del diagnóstico de osteoartritis, los pacientes solían recibir una prohibición general de los deportes por parte de los médicos. Mientras tanto, sin embargo, ahora se cree que un programa especial de deportes y fortalecimiento puede tener un efecto positivo en la dolor y el curso de la rodilla artrosis y por tanto es muy recomendable para los afectados. Hay varios estudios que demuestran que el ejercicio es una parte importante de la terapia para la osteoartritis de rodilla en pacientes con osteoartritis. Por supuesto, esto no se aplica a todos los deportes y ejercicios, por lo que es mejor elaborar un plan individual con un médico o fisioterapeuta.
Deportes amigables con la rodilla versus deportes que dañan la rodilla
También se pueden practicar en casa varios deportes que se consideran amigables con las rodillas. Éstas incluyen nadar, (gateando) o en bicicleta. Se deben evitar los deportes donde exista el riesgo de que articulaciones se filtrará muy unilateralmente (por ejemplo, calabaza o tenis), torcidos (esquí o fútbol) o que implican un mayor riesgo de caídas (como montar a caballo).
Antes de practicar todos estos deportes, es recomendable para pacientes con rodilla artrosis consultar previamente a un fisioterapeuta para determinar si es aconsejable el uso de plantillas en el calzado durante la práctica de deporte. Evite los deportes en los que exista el riesgo de que articulaciones se filtrará muy unilateralmente (por ejemplo, calabaza o tenis), torcidos (esquí o fútbol) o que implican un mayor riesgo de caídas (como montar a caballo). Antes de practicar todos estos deportes, es recomendable para pacientes con artrosis de rodilla consultar previamente a un fisioterapeuta para determinar si es aconsejable el uso de plantillas en el calzado durante la práctica de deporte.
El deporte como terapia para la artrosis de rodilla
Es importante por dos razones diferentes que los pacientes con artrosis de rodilla participar en deportes. Muchas personas afectadas recurren a vendaje de rodilla durante los deportes. Numerosos fabricantes ofrecen la gama completa de vendajes de soporte y estabilización.
Sin embargo, las decisiones individuales a favor o en contra de un soporte para la rodilla siempre deben tomarse en consulta con el médico tratante y el fisioterapeuta. En principio, las rodilleras pueden tener un efecto positivo sobre la osteoartritis de rodilla y dar a los pacientes una sensación de seguridad durante la práctica de deportes. Sin embargo, no puede "obrar milagros" y no debe llevar a una sobrecarga del articulación de la rodilla.
Los soportes de rodilla bien ajustados estabilizan la guía muscular del articulación de la rodilla y aliviar el espacio articular. Algunos modelos, por ejemplo, previenen dolor hiperextensión de la rodilla, mientras que otros evitan que la rodilla ceda involuntariamente durante la práctica de deportes. Al elegir un soporte para rodillas en una tienda de suministros médicos, se debe tener cuidado para garantizar un ajuste cómodo.
Lo ideal es que soporte la articulación, pero sin quedar demasiado apretado. los sangre ¡El flujo debe mantenerse en todos los movimientos! No se trata solo de que la falta de actividad deportiva tenga un efecto negativo en el curso de las enfermedades preexistentes. artrosis de rodilla.
Quienes hacen ejercicio con regularidad también reducen la probabilidad de desarrollar este cuadro clínico desde el principio. La osteoartritis primaria (que, a diferencia de la osteoartritis secundaria, ocurre sin una causa identificable con precisión) a menudo es el resultado de un desequilibrio entre la carga sobre la articulación y su capacidad para soportar peso. Este desequilibrio a menudo se debe al hecho de que un paciente está exceso de peso: Esto conduce a una mayor tensión en la articulación y, al mismo tiempo, debido a la falta de ejercicio, a menudo falta la musculatura adecuada para contrarrestar adecuadamente este aumento de tensión.
- Por un lado, determinados ejercicios deportivos ayudan a aliviar dolor, fortalece los músculos y así aliviar la articulación y recuperar más confianza al caminar y estar de pie (ver: Ejercicios de fortalecimiento para la artrosis de rodilla.).
- Por otro lado, la inmovilización a largo plazo del articulación de la rodilla significa que el líquido sinovial (un líquido que se encuentra dentro de la articulación) ya no puede distribuirse adecuadamente. Dado que se encarga de suministrar el cartílago de la articulación con nutrientes, su ausencia conduce a un suministro reducido y por lo tanto a una cicatrización más lenta de las áreas inflamadas en el contexto de la artrosis de rodilla. líquido sinovial naturalmente también reduce la fricción entre los huesos involucrado y por lo tanto la reacción de desgaste.
