Una y otra vez enfermo exactamente en el tiempo libre, en realidad, para no creer. Sin embargo, lo cierto es que en realidad existe una enfermedad del tiempo libre y los afectados la padecen visiblemente. Para las personas estresadas y sobrecargadas profesionalmente, las vacaciones son importantes para relajarse y para la regeneración física y mental. Sin embargo, hay personas que se enferman justo cuando el estrés profesional cede y comienzan las vacaciones. Este fenómeno también se conoce como “enfermedad del ocio”. Sin embargo, esta enfermedad no es nueva y lo más importante: ¡puedes hacer algo al respecto!
Con las vacaciones llega la enfermedad
“Enfermedad del ocio”: afecta aproximadamente al tres por ciento de la población. Ellos sufren de gripe-como infecciones, resfriados, fatiga or dolor. En la mayoría de los casos, el momento de la enfermedad cae exactamente al comienzo de la primera semana de vacaciones. En lugar de poder disfrutar de su tiempo libre, muchas personas se quejan de dolores de cabeza, desánimo, pérdida de energía o resfriados. ¿Cuál es la razón para esto?
Por qué es estresante cuando el estrés desaparece
Sorprendentemente, las personas que se enferman con frecuencia durante su tiempo libre no son aquellas que llevan vidas particularmente insalubres o que tienen trabajos particularmente difíciles. Contrariamente a las suposiciones iniciales, tampoco importa, según un estudio, si los que sufren de ocio consumen una gran cantidad de Café, alcohol o cigarrillos. Los afectados son predominantemente humanos, que no pueden desconectar mentalmente en su tiempo libre tan bien como los humanos, que disfrutan de su tiempo libre. Esto significa que las personas enfermas del ocio siempre mantienen un pie en el trabajo y, por lo tanto, son menos capaces o insuficientemente capaces de separarse de estrés. Como resultado, no pueden aliviar suficientemente su tensiones durante las horas de ocio. Pero si las personas viven en un estado de tensión permanente, posiblemente incluso durante años, el cuerpo se acostumbra a este estado con el tiempo. Y ahora, a la inversa, todo período de descanso se convierte en estrés. Si luego nos vamos de vacaciones, tenemos que agregar a esto el hecho de que un viaje, posiblemente con niños y en rutas de viaje abarrotadas, trae consigo aún más estrés. El estrés adicional del viaje es demasiado para el sistema inmunológico. La persona se enferma.
¿Qué hacer con la enfermedad del tiempo libre?
La “enfermedad del ocio” afecta principalmente a las personas que.
- No puedo decir no
- Siéntete responsable de todo y
- Exígense mucho a sí mismos.
Por tanto, una buena recomendación para afrontar estas enfermedades del ocio es repensar, por así decirlo, para tener una nueva perspectiva de su vida. El trabajo debe ser importante, pero no más importante que el ocio, la familia y la recreación. Además, se debe hacer activa la transición del trabajo al ocio, por ejemplo, con los deportes.
Fortalecer el sistema inmunológico
En este contexto, un punto importante es también fortalecer la sistema inmunológico. En primer lugar, esto incluye mucho ejercicio al aire libre y una dieta Rico en vitaminas. Con un intacto sistema inmunológico, el cuerpo puede adaptarse mejor a diferentes situaciones de estrés y los patógenos pueden combatirse mejor. Para que pueda dar la respuesta adecuada cuando vuelva a llamar el tiempo libre.
Consejos contra la enfermedad del ocio
- Manejo del estrés posiblemente más relajación métodos.
- Muy importante: construir su propia cultura de ocio
- Repensar. El enfoque personal de la vida cotidiana es importante para un equilibrio de vida saludable: la recreación es más importante que el estrés laboral
- Manera de pequeños pasos: no acumule inmediatamente nuevo estrés
- Viaje de vacaciones: Llegue relajado (¡descansos!)
