Actividades intelectuales
Otra forma de prevenir demencia es desafiar y ejercitar tu cerebro regularmente. Las personas mayores deberían pasar mucho tiempo
Nutrición
La nutrición juega un papel central en muchas enfermedades y, por lo tanto, siempre debe tenerse en cuenta. Un saludable y particularmente equilibrado dieta puede reducir el riesgo de enfermedad. La ingesta de vitaminas, especialmente C y E, son muy importantes para el cuerpo.
Los estudios demuestran que el pescado minimiza el riesgo de desarrollar demencia. Se cree que el efecto positivo se debe a los ácidos grasos omega-3 que contiene. Además, la relación entre ácidos grasos poliinsaturados y saturados es crucial y tiene un efecto preventivo.
Revición de presión sanguínea
Elevado permanentemente sangre La presión no solo destruye el vasos a largo plazo, pero también conduce a trastornos circulatorios en pacientes con enfermedad de Alzheimer. Estos, a su vez, aceleran el desarrollo de demencia. Por lo tanto, son un factor de riesgo importante y pueden reducirse mediante la detección temprana de hipertensión (hipertensión). La hipertensión definitivamente debe tratarse y medicarse, porque no solo es un factor de riesgo para la demencia, sino que también juega un papel en muchas otras enfermedades.
Papel del sueño
Un ritmo de sueño reparador y saludable no solo es importante para nuestro estado de ánimo, sino también para la regeneración del cuerpo. Una mente y un cuerpo descansados pueden funcionar mejor. Alteraciones regulares del sueño en forma de problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido o incluso la privación del sueño puede ser muy estresante para el cuerpo, especialmente para el cerebro, a la larga.
Por tanto, también deben investigarse los trastornos del sueño. A menudo se puede encontrar una causa, que puede ser física o psicológica. Problemas como la apnea del sueño debido a exceso de peso puede ser tratado.
La reducción de peso, por ejemplo, es muy útil. El estrés psicológico, como el estrés profesional o privado, a menudo conduce a problemas para conciliar el sueño, ya que a las personas a menudo les resulta muy difícil centrar sus pensamientos. Aquí, psicoterapia puede ser eficaz y conducir a un mejor manejo del estrés. Luego debe buscarse un tratamiento.
