Introducción
El estrés es un fenómeno que desencadena reacciones tanto físicas como psicológicas en el organismo. Desde un punto de vista médico, el estrés conduce a una activación de ciertos cerebro regiones, que a su vez provocan un aumento de la tensión muscular y la liberación de hormonas. Los afectados perciben estos efectos físicos como tensos cuello y músculos de la espalda o dolor abdominal.
Psicológicamente, a menudo se percibe una inquietud o tensión interior. Desde un punto de vista puramente evolutivo, las reacciones de estrés son muy útiles, ya que requieren una mayor movilización de nuestras reservas. Sin embargo, si las fases de estrés duran demasiado, conducen a una demanda excesiva de nuestro propio desempeño.
Esto explica por qué el estrés hoy en día se asocia cada vez más a asociaciones negativas y pierde su carácter protector en la visión general. Sin embargo, los expertos aún distinguen entre el llamado "estrés bueno" y el "estrés malo". Por tanto, un ejemplo de "buen estrés" sería, por ejemplo, un aumento de la tensión en una situación de examen.
La emoción hace que la información almacenada se recupere mejor. Sin embargo, si la tensión es demasiado grande, bloquea a la persona en cuestión en su actuación. A menudo, esto es una expresión de exigencias excesivas, que a su vez se considera un "estrés negativo". El estrés es, por tanto, un evento multifactorial que depende tanto de factores externos como la situación laboral como de factores internos como los recursos personales. Si el equilibrar entre los requisitos y las propias capacidades no está bien, la persona afectada pierde su equilibrio interior y lo experimenta como estrés.
Consecuencias generales del estrés
Síntomas físicos:
- Las consecuencias generales del estrés son principalmente síntomas físicos, que a menudo son percibidos como desagradables por la persona afectada. Las situaciones breves de estrés activan principalmente sistema cardiovascular. Por lo tanto, un aumento en la corazón tasa y un aumento en sangre las presiones son típicas de un estímulo externo extraordinario.
Por lo tanto, las personas afectadas a menudo notan cómo su corazón comienza a correr y el sangre dispara en su cabeza, Metafóricamente hablando.
- Si este factor de estrés persiste, los músculos esqueléticos se tensan adicionalmente. Una musculatura permanentemente tensa conduce a su vez a una tensión muscular, lo que provoca dolor y movimiento restringido. Es notable que especialmente el cuello y los músculos de la espalda se ven afectados con mucha frecuencia.
Los primeros signos son, por tanto, un rígido cuello con posiblemente acompañando dolores de cabeza o de vuelta dolor después de estar sentado durante mucho tiempo. Los efectos psicológicos del estrés no siempre se perciben conscientemente.
Síntomas psicológicos:
- Es mucho más frecuente que los afectados puedan clasificar correctamente sus síntomas psicológicos posteriormente. El estrés prolongado a menudo conduce a un deterioro del rendimiento de la concentración, como falta de concentración, ya que el foco de los pensamientos se dirige al desencadenante del estrés. Objetivamente, esto puede resultar en una disminución en el rendimiento de la memoria.
