¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debo utilizar los remedios caseros?
El uso de remedios caseros es generalmente inofensivo y, por lo tanto, se puede utilizar durante un período de tiempo más largo sin preocupaciones. Relajación Los ejercicios se integran permanentemente en la vida cotidiana de muchas personas, ya que pueden contrarrestar el estrés y los trastornos del sueño. Adaptados a los trastornos del sueño, los remedios caseros pueden intensificarse en fases agudas. Sin embargo, todos los remedios caseros se pueden utilizar durante un período de tiempo más prolongado para los trastornos del sueño. Se aplican una vez cada noche antes de acostarse.
¿Tratamiento de la enfermedad solo con remedios caseros o solo como terapia de apoyo?
En muchos casos, las dificultades para conciliar el sueño son causadas por el estrés y la inquietud interior y, por lo tanto, generalmente se pueden tratar con éxito con remedios caseros naturales. Dado que muchos remedios caseros no funcionan en un día, se puede utilizar un "período de prueba" más largo con los remedios caseros como tratamiento para la insomnio. Se pueden considerar otras opciones de terapia si no hay mejoría a pesar de un período más prolongado de uso de los remedios caseros. En este caso, se debe consultar a un tipo o terapeuta para aclarar otras posibles causas de la insomnio y trátelos si es necesario.
¿Cuándo tengo que ir al médico?
Si tiene problemas para conciliar el sueño, en la mayoría de los casos no necesita ver a un médico. La causa del comportamiento alterado del sueño a menudo se debe al estrés y al agotamiento cotidianos excesivos. Por lo tanto, las alteraciones del sueño a menudo se pueden combatir eficazmente con remedios caseros adecuados y eliminando el estrés.
Si este no es el caso, se debe consultar a un médico después de trastornos prolongados del sueño. Si es necesario, otras causas, como irregular respiración por la noche, puede considerarse como una causa de los trastornos del sueño. Estos deben aclararse en consecuencia.
¿Qué terapia alternativa todavía puede ayudar?
Son muchos los factores a tener en cuenta cuando se trata de trastornos del sueño, que son de gran importancia para una correcta higiene del sueño. Estos incluyen, por ejemplo, abstenerse de sustancias que irritan la circulación, como los cigarrillos o el alcohol. También deben evitarse grandes esfuerzos directamente antes de dormir.
Una comida adecuada por la noche también es importante, ya que el cuerpo no debe quedarse dormido con hambre. Muchas personas también encuentran útil realizar pequeños rituales, por ejemplo, además, hay muchas plantas medicinales diferentes que pueden usarse para tratar insomnio. Uno de ellos es Hierba de San Juan, que es particularmente bueno para los trastornos del sueño provocados por el miedo o los estados de ánimo depresivos.
Debido a los posibles efectos secundarios, se debe realizar una consulta en la farmacia. La pasiflora también se puede utilizar para los trastornos del sueño. Es especialmente indicado para el nerviosismo o la ansiedad que impide que el interesado se duerma.
Además, hay muchas plantas medicinales diferentes que se pueden utilizar para los trastornos del sueño. Hierba de San Juan, por ejemplo, que es particularmente bueno para ayudar a las personas que tienen problemas para conciliar el sueño debido a la ansiedad o los estados de ánimo depresivos. Debido a los posibles efectos secundarios, se debe buscar asesoramiento en una farmacia. La pasiflora también se puede utilizar para los trastornos del sueño. Es especialmente indicado para el nerviosismo o la ansiedad que impide que el interesado se duerma.
