Alimentos
Hay alimentos como repollo verduras (col rizada, coles de Bruselas, etc.), legumbres (guisantes, frijoles, lentejas), cebollas, Ajo, puerro, apio, quesos con alto contenido de grasa (> 45% de grasa), platos de carne y pescado con alto contenido de grasa, productos integrales y muesli, así como frutas verdes o pan demasiado fresco, que se sabe que son particularmente flatulentos. Si hay una tendencia a una mayor formación de gas y el desarrollo de flatulencia, estos alimentos deben evitarse por completo o comerse en cantidades más pequeñas, dependiendo de su gravedad.
Por otro lado, los alimentos ricos en hidratos de carbono, como la pasta, el arroz, las patatas o el pan añejo, son de muy fácil digestión. Sin embargo, la percepción de lo que se percibe como particularmente digerible varía de persona a persona.
