Durante años, el bienestar ha estado absolutamente de moda, y no hay señales de que este auge disminuya, al contrario. Dado que cada vez más personas están expuestas a un aumento estrés y las cargas dobles en la vida cotidiana, es muy importante darse un capricho con pequeños descansos a través del bienestar. Pero no siempre tiene que ser un arreglo costoso en un hotel de bienestar. El bienestar puede triunfar también de forma totalmente sencilla en casa. El gasto en costes es pequeño aquí, ¡el efecto de cuidado y mimos mucho mayor! Te damos consejos para un día de bienestar perfecto en tus propias cuatro paredes.
Principio rector del bienestar
Simplemente deje atrás la vida cotidiana y las preocupaciones asociadas y disfrute del lujo de hacer algo bueno por usted mismo. La idea central del bienestar es relajación. El descanso y el disfrute del tiempo juegan un papel importante en los tratamientos de bienestar, el ruido y el ajetreo no tienen cabida aquí. Incluso si desea mimarse con arreglos de cuidado en casa, es importante evitar factores perturbadores desde el principio. Solo entonces podrá disfrutar realmente de su programa de bienestar y recargar las pilas. Mimarse desde cabeza Toe sin compromiso mejora su calidad de vida y puede promover positivamente la suya. salud. ¿Por qué no transformar su baño en un templo spa? ¿Qué necesitas para esto? Una luz agradable, un aroma sensual y un clima templado. También puedes crear atmósfera a través de colores en forma de telas o cortinas.
Relajarse en la bañera de bienestar
Una maravillosa introducción al bienestar en el hogar puede ser el descenso en su propia bañera. Después de todo, bañarse relaja todos los músculos del cuerpo. Mientras que la agua está entrando, puede elegir la música adecuada para el fondo. La regla aquí es: elige la música que te guste en este momento. Ya sea el sonido del mar, el canto de los pájaros, la música clásica, el jazz o incluso el rock y sonidos más rápidos: lo que te gusta y lo que te relaja personalmente está permitido.
El aditivo de baño adecuado
Para que pueda disfrutar de su spa personal con todos sus sentidos, lo mejor es elegir de antemano un aditivo de baño que se adapte a su estado de ánimo. Para levantar el ánimo, los aromas cítricos son muy buenos. Las rosas o la vainilla tienen un aroma sensual, mientras lavanda y sándalo prometa un sueño reparador. Muchos productos de baño ya están enriquecidos con aceites aromáticos, pero también puede comprar un baño básico con aceites aromáticos adecuados en la farmacia, entonces es importante seguir la cantidad recomendada de gotas aromáticas.
Baño de mar y baño de leche
piel imperfecciones, un baño de mar antiinflamatorio puede ser adecuado. Para hacer esto, simplemente agregue 500 gramos de sal de mar al baño agua. Sin embargo, no debe disfrutar del baño de mar durante más de 15 minutos. Perfecto para piel seca es un leche baño, como tomó Cleopatra. Para esto necesitarás:
- 1 litro de leche entera
- 4 cucharadas de miel
- 3 cucharadas de aceite (por ejemplo, aceite de almendras, aceite de jojoba o aceite de girasol).
Leche el baño calma la irritación piel áreas y suaviza la piel.
Consejos de cuidado para el rostro
Utilice el día de spa también para mimar su rostro, porque una tez fresca se ve saludable y relajada. Por ejemplo, limpie su rostro y aplique una mascarilla o paquete adecuado después de la exfoliación. A baño de vapor También puede ayudar a abrir los poros, limpiar el piel y estimular sangre circulación. Y así de fácil es:
- Pon una taza de hierbas secas en un bol.
- Vierta dos litros de ebullición agua a la misma.
- Limpia tu cara y sostenlo sobre el bol. Pon una toalla sobre tu cabeza para evitar que se escape el vapor.
- Después de unos minutos, puede lavarse la cara con agua tibia.
Como alternativa al baño de vapor, también puedes ponerte compresas con una decocción de hierbas en tu cara durante diez minutos. Para hacer esto, simplemente mezcle las hierbas con agua hirviendo y déjelas reposar durante diez minutos antes de colar. Use una toalla pequeña como compresa, que sumerja en la decocción de hierbas y luego exprima.
Cuidado corporal: exfoliación y tratamiento capilar
Mientras se baña, simplemente puede cerrar los ojos y disfrutar de sus pensamientos o pasar el tiempo con un libro. Esto es seguido por el cuerpo. depilación y un exfoliante corporal. Un roce masaje con un loofah La esponja es el cuidado extra ideal para el Área abdominal, ya que promueve sangre circulación y tensa la piel. Mientras tanto, un pelo El tratamiento puede hacer efecto y proporcionar un brillo saludable al cabello. Si no tienes una bañera, no tienes que renunciar a tu spa privado. Una ducha alterna refrescante puede promover sangre circulación y con un aroma seductor del aditivo de ducha también proporcionan un gran bienestar. Después del spa, asegúrese de descansar. Es mejor tomar una posición cómoda en el sofá, envuelto en una bata de baño y beber un té de hierbas o frutas para calentar el interior.
Mascarilla de manos y masaje de pies
Al mismo tiempo, puedes darte un capricho con tu propio pie. masaje. Para hacer esto, simplemente use las llamadas bolas de erizo con masaje protuberancias. Los puntos reflejos del pie se estimulan suavemente dando vueltas a las bolas y proporcionan una sensación absoluta de bienestar. Para que las manos dañadas y tensas de todos los días se transformen en pequeñas patas de terciopelo después del bienestar, ahora puede aplicar una mascarilla especial para manos y dejarla actuar durante unos 15 minutos. Dependiendo de cuánto tiempo planee para el bienestar de su hogar, puede elegir un programa grande o de vez en cuando entre pequeños tiempos de espera.
Refresco para la mente y el alma.
El programa de bienestar se puede completar con comidas ligeras como frutas, verduras y ensaladas, así como zumos de frutas frescas. Entre tanto, párese en silencio junto a la ventana de vez en cuando y respire profundamente el aire fresco. Esto refresca la mente y rápidamente se sentirá en forma. Después del bienestar en el hogar, su batería se recargará y tendrá suficiente vigor e impulso para los nuevos desafíos de la vida cotidiana.
