Nutrición equilibrada
Un equilibrado dieta es esencial para una vida fuerte y saludable pelo crecimiento. Proteínas son importantes para la formación de queratina, el cobre proporciona suficientes pigmentos y el silicio sirve para el crecimiento y la fuerza de la pelo. La tan mencionada vitamina H (o B7 o biotina) también es muy importante para pelo crecimiento como componente de la queratina.
Por tanto, se recomienda elegir principalmente alimentos ricos en proteínas con un alto contenido de vitaminas y minerales. Por ejemplo, brócoli, espinacas, Perejil y pimentón son adecuados. Aguacate, pomelo y Avena También son valiosos.
Los jugos frescos en general y las ensaladas son ricos en ingredientes. El omega-3 también tiene un efecto positivo sobre el crecimiento del cabello. Gran parte de esto se encuentra en pescados grasos, nueces y semillas de chía.
Si prestas un poco de atención a tu dieta y conceder importancia a equilibrar y frescura, podrás observar un efecto positivo en el crecimiento del cabello sin tener que recurrir a dietas innecesarias suplementos y preparaciones vitamínicas. Hoy en día, los hombres también otorgan una importancia cada vez mayor al cabello abundante y fuerte. Tienen que luchar principalmente con dos problemas importantes.
Uno es el androgénico causado genéticamente. la pérdida de cabello. Esto se hereda y es poco lo que se puede hacer al respecto de la forma convencional, la única salida es a menudo transplante de cabello. Los hombres suelen cuidar su cabello incorrectamente, lo que conduce a problemas adicionales como cuero cabelludo seco, caspa y cabello quebradizo crecimiento.
Para estimular el crecimiento del cabello, también en los hombres, es importante mantener el cuero cabelludo bien arreglado, muchas veces ya es suficiente con utilizar correctamente los productos de cuidado diario y evitar errores. Los hombres, en particular, tienden a lavarse el cabello todos los días y luego usan productos de peinado para darle forma. Esto daña la estructura del cabello y ataca el cuero cabelludo.
Por lo tanto, es aconsejable lavarse el cabello quizás solo cada dos días y asegurarse de usar un champú que sea amable con el cuero cabelludo. El cuero cabelludo necesita hidratación y debe mantenerse libre de residuos de champú y gel para el cabello. Si se siguen estas instrucciones básicas, esto a menudo ya tiene un efecto positivo en el crecimiento del cabello.
Además, los hombres, por supuesto, también deben prestar atención a un estado saludable y equilibrado. dieta con muchas vitaminas y minerales, especialmente biotina. La elección del cepillo para el cabello también puede afectar el crecimiento del cabello. Por ejemplo, los cepillos para el cabello de jabalí promueven la sangre circulación del cuero cabelludo y así estimular el crecimiento del cabello. Además, cuidan el cabello y le dan un brillo saludable.
