Formas de regeneración
Se hace una distinción entre regeneración activa y pasiva. En la regeneración activa, se intenta acelerar la recuperación del músculo mediante sauna, baño de vapor, masaje y se extiende ejercicios. Efecto de la sauna: ¿Con qué frecuencia vas a la sauna? Efectos del masaje en la musculatura.
- La temperatura corporal aumenta en c. 2-3 ° Celsius y estimula el metabolismo y la circulación.
- La eficiencia general aumenta por la relajación de la musculatura.
- Tiene un efecto generalmente relajante.
- Purifica el cuerpo
- Fortalece el sistema inmunológico
- Se recomienda tomar una sauna con regularidad (2 a 3 veces por semana), para que se puedan lograr los efectos positivos de la sauna.
- Los masajes mejoran la sangre suministrar a los músculos y así promover el suministro de nutrientes. Productos metabólicos tóxicos (ácido láctico lactato) producidos por el deporte se eliminan de los músculos más rápidamente y se acelera la regeneración.
- Otros efectos: Relajación de la musculatura Relajación mental Alivio del dolor Purga del tejido Alivio del estrés
- Relajación de la musculatura
- Relajación mental
- El alivio del dolor
- Purificación del tejido
- Relajante para el estrés
- Relajación de la musculatura
- Relajación mental
- El alivio del dolor
- Purificación del tejido
- Relajante para el estrés
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