3. nivel de lazo de control
En esta fase de movimiento coordinación, el programa de movimiento se desarrolla de manera óptima. Siguiendo el motor aprendizaje según MEINEL / SCHNABEL, el deportista se encuentra en la fase de mejores coordinación. Debido a los centros espinales y supraespinales en el cerebro tallo y corteza motora, el movimiento se puede ejecutar de forma segura con respecto a la ejecución del movimiento, incluso si ocurren alteraciones.
Cabe señalar que esta fase de movimiento coordinación solo se puede lograr después de varios años. La retroalimentación del profesor solo juega un papel en los elementos técnicos específicos. Al servir en tenis, esto significa que el movimiento está óptimamente coordinado en progresión espacial, temporal y dinámica.
Si se produce el sol, el viento o el lanzamiento incorrecto de la pelota, el servicio aún se puede realizar con certeza. La cerebelo juega un papel destacado en la coordinación del movimiento. Sin él, no seríamos capaces de realizar movimientos finamente coordinados en primer lugar. La cerebelo monitorea los movimientos coordinativos del cuerpo y hace correcciones finas una y otra vez. También juega un papel importante en equilibrar, y con cada movimiento que realizas, re-coordina la actividad muscular para que el cuerpo esté siempre en equilibrio.
Comparación de valores teóricos y reales
Una comparación de movimiento solo es posible si el organismo humano tiene la posibilidad de comparar el valor REAL con un valor OBJETIVO. Esto funciona de la siguiente manera: centros superiores en el cerebro enviar impulsos a los centros inferiores de la central sistema nervioso. Allí, el movimiento se almacena en forma de copia de referencia.
Desde allí, el impulso pasa al órgano exitoso y se ejecuta el movimiento. Cuando se completa el movimiento, hay una retroalimentación a los centros más profundos del SNC. El movimiento ejecutado se compara con la copia de referencia. En la fase de coordinación aproximada (primer nivel del bucle de control), esta retroalimentación extrínseca se produce a través del entrenador. A medida que aumenta la seguridad, el analizador cinestésico gana en importancia y esta comparación objetivo-valor real se lleva a cabo durante el movimiento, lo que permite al atleta realizar correcciones durante la ejecución del movimiento.
¿Cómo se puede entrenar la coordinación de movimientos?
La coordinación del movimiento se puede entrenar y entrenar de muchas formas diferentes. Esta habilidad motora es más o menos importante para todas las disciplinas y deportes. Usando el ejemplo de correr, se presentan cuatro ejercicios de coordinación de movimientos.
La distancia para cada uno de estos ejercicios es de 25 metros. En primer lugar, los atletas deben correr técnicamente limpios y mantener los brazos estirados en alto. La parte superior del cuerpo debe estar lo más quieta posible.
En el segundo ejercicio, los brazos ahora se estiran hacia los lados mientras correr técnicamente limpio. En un tercer ejercicio, los participantes deben caminar técnicamente limpios sobre los obstáculos de las vigas. De nuevo, la parte superior del cuerpo debe estar lo más estable y tranquila posible.
La última variación es la rodilla. golpe mientras correr. Estos ejercicios son solo una pequeña parte de toda la variada gama de ejercicios. En los ejercicios de coordinación, la gran variedad es particularmente interesante.
Además de los saltos con una sola pierna, también son populares los saltos finales con derecha e izquierda, carreras de coordinación con aros en el suelo, carreras de salto, saltos de tijera y otros ejercicios de salto. Saltar la cuerda es un ejercicio desafiante. Requiere un alto nivel de concentración durante la ejecución y entrenamiento regular para completar con éxito los saltos a la cuerda. Las carreras con señales acústicas u ópticas también son ejercicios efectivos para entrenar la coordinación del movimiento.
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