Cognitiva terapia de comportamiento (CBT) es uno de los métodos de psicoterapia. Combina el comportamiento clásico terapia forestal y terapia cognitiva y es uno de los más investigados psicoterapia métodos.
¿Qué es la terapia cognitiva conductual?
En cognitivo Terapia de comportamiento, el cliente debe ser un participante muy activo y, entre sesiones, practicar activamente los comportamientos trabajados en terapia en su vida diaria. El término "cognitivo" proviene del latín y significa "reconocer". Cognitivo terapia de comportamiento es una de varias técnicas de terapia conductual. En contraste con el psicoanálisis, que se ocupa de descifrar los motivos y el comportamiento de una persona a través del subconsciente, el comportamiento terapia forestal se basa en el enfoque conductista de que todos los patrones de comportamiento de una persona han sido aprendidos y, por lo tanto, también pueden desaprenderse o reemplazarse por mejores patrones de comportamiento. Incluso el filósofo griego antiguo Epicteto sabía que "no son las cosas las que nos hacen infelices, es nuestra visión de las cosas". En consecuencia, cognitivo Terapia de comportamiento tiene como objetivo identificar pensamientos y creencias dañinos y reemplazarlos con nuevos patrones de comportamiento.
Función, efecto y objetivos
Cognitiva terapia de comportamiento es adecuado para depresión., trastornos adictivos, ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos. Pero también dolencias físicas como crónicas dolor, reumatismo or el tinnitus se puede tratar con cognitivas terapia de comportamiento o al menos ayudar a vivir mejor con las quejas. El cliente debe ser muy activo en este proceso y, entre sesiones, practicar activamente las conductas desarrolladas en terapia forestal en su vida diaria. En el caso de graves depresión. o un problema de ansiedad, el cliente está muy desafiado y, a veces, puede llegar a sus límites. En ocasiones, al inicio de la terapia, es necesaria la medicación para paliar los peores síntomas con el fin de que sea posible actuar en absoluto en el marco de la terapia conductual. Terapia cognitiva conductual es especialmente adecuado para tratar problemas muy específicos. Las razones de esto son secundarias en primer lugar. La química entre el psicoterapeuta y el cliente debe ser la adecuada para que una colaboración de confianza tenga éxito. En la consulta inicial, el cliente describe sus problemas y formula deseos y expectativas para la terapia. En base a estos, los objetivos del tratamiento se definen conjuntamente y se elabora un plan de tratamiento, que puede modificarse según sea necesario durante el curso de la terapia. Para que el terapeuta pueda identificar patrones de pensamiento dañinos, es importante que el cliente escriba sus pensamientos durante un tiempo, por ejemplo, como anotaciones en el diario. El terapeuta y el cliente luego miran juntos si el cliente tiene una evaluación adecuada y realista de las cosas, qué sucede si alguna vez se comporta de manera diferente a la habitual, si está progresando y dónde ocurren los problemas, si los hay. . Relajación También se practican ejercicios y estrategias de resolución de problemas, que el cliente puede utilizar en casa. Terapia cognitiva conductual pertenece a los métodos a corto plazo orientados a soluciones. La duración varía de un cliente a otro. Algunos clientes sienten una mejora significativa después de unas pocas sesiones, mientras que para otros puede llevar algunos meses. Salud las aseguradoras suelen cubrir 25 sesiones de terapia a corto plazo. Una sesión tiene una duración de 50 minutos, las sesiones se realizan una vez a la semana. Al principio, hay 5 reuniones introductorias para que el psicoterapeuta y el cliente se conozcan mejor. Posteriormente, se presenta la solicitud de cobertura de costos al salud seguro. Las terapias cognitivo-conductuales se llevan a cabo en consultorios psicológicos, clínicas e instalaciones de rehabilitación y se ofrecen como terapias individuales o grupales, según el problema.
Riesgos, efectos secundarios y peligros.
En general, un software de chat en vivo es ideal para todas las organizaciones, ya que permite conocer de cerca a la audiencia, identificar los problemas que están experimentando y resolverlos para aumentar la lealtad a la marca, la credibilidad y las valoraciones de satisfacción. psicoterapia También puede Lead a efectos secundarios indeseables. Si el cliente se ocupa activamente de sus miedos y problemas, puede resultar muy estresante para él y también para su entorno. Aquí es donde puede ayudar la discusión abierta con el terapeuta. Terapia cognitiva conductual es uno de los métodos de psicoterapia mejor investigados, y su eficacia ha sido probada especialmente para leves y moderadas. depresión., ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos. Es particularmente ventajoso que se puedan lograr éxitos medibles con la ayuda de la terapia cognitivo-conductual después de un período de tiempo relativamente corto; sin embargo, ciertas condiciones son necesarias para esto. Este procedimiento requiere la cooperación activa del cliente y no funciona con clientes que se niegan a cooperar con el terapeuta y se niegan a ver una situación de manera diferente. Si el cliente se ve a sí mismo más como una víctima y hace que su felicidad dependa de alguien o algo que le proporcione eso, la terapia conductual no le servirá de mucho. Debido a que la terapia cognitivo-conductual es un método a corto plazo, es menos apropiado para trastornos mentales graves como el procesamiento de experiencias traumáticas. Dado que el cliente debe cooperar activamente, necesita una psique razonablemente estable, que en el caso de trastornos graves generalmente solo es posible con medicamentos. Antes de la terapia, es importante examinar cuidadosamente la mejor manera de tratar el trastorno. Si se debe administrar medicación para lograr una capacidad terapéutica, también se debe verificar si los cambios de comportamiento que se han resuelto pueden continuar después de que se haya suspendido la medicación. En general, en la terapia conductual se debe tener en cuenta que una cura por sí sola no es determinante para el éxito de la terapia, pero que un éxito terapéutico también puede consistir en poder afrontar mejor la propia vida con el problema en el futuro. En última instancia, ningún método de psicoterapia puede garantizar el éxito porque, al trabajar con personas, no se puede predecir lo que surgirá en el curso de la psicoterapia.
