¿Cómo puede funcionar esto si tengo un turno de noche?
El turno de noche puede convertirse en un problema para muchas personas que siguen la rutina de adelgazar durante el sueño. dieta. Porque el sueño en el que se basan muchas cosas está cambiando. Según el inventor de delgado en el sueño, Detlef Pape, todavía puede funcionar cambiando las 5 horas entre comidas.
Eso significa que si uno llega a casa después del turno de noche, debe tomar antes de dormir la comida más rica en carbohidratos para sí mismo. Una mezcla dieta después de levantarse y luego la comida rica en proteínas por la noche. También puede hacer un caldo para el medio, en caso de necesidad, si no puede pasar la noche sin él, o comer un huevo. Sin embargo, esto solo debería suceder en casos excepcionales.
Delgado mientras duermes y bebes alcohol, ¿eso es compatible?
El alcohol debe reducirse al mínimo durante el sueño delgado, ya que previene la quema de grasa. Además de esto, el alcohol está vacío. calorías, es decir, no tiene un gran valor nutricional. Sin embargo, está permitido durante Slim dormido, aunque solo sea en pequeñas cantidades. Para la cena se permite beber medio litro de cerveza o una copa de vino de 0.25 litros, pero no más. Idealmente, sin embargo, sería mejor prescindir de él por completo durante el dieta.
Adelgace mientras duerme durante el embarazo y la lactancia: ¿es eso posible?
Dietas durante el embarazo y la lactancia debe evitarse por principio, ya que a menudo deben evitarse ciertas cosas. Una dieta equilibrada de la madre es muy importante para el bebé. Si está delgado durante el sueño, siempre debe consumir cantidades suficientes de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales para que sea posible durante el embarazo y lactancia.
Sin embargo, existe el riesgo de hipoglucemia durante el sueño debido a la comida baja en carbohidratos por la noche. Además, puede ser difícil para las mujeres embarazadas cumplir con las reglas, como 5 horas entre comidas y restricciones alimentarias, y puede causar estrés adicional.
