Sencillo, claro y sin lujos: lo que ha sido cierto durante mucho tiempo para la moda y el diseño es cada vez más evidente en los deportes y salud tendencias. En lugar de yogalates y crossgolf, los verdaderos creadores de tendencias están retozando en senderos recortados o balanceando el hula hoop: lo retro está a la orden del día. E incluso los modernos oasis de bienestar ofrecen tratamientos de Pastor Kneipp. “Cada vez más personas anhelan lo simple aptitud métodos como un programa de contraste con la agitada vida cotidiana ”, explica la portavoz de DAK, Nina Waldheim.
Pull-ups hasta que llegue "Trimmy"
¿Quién necesita equipamiento deportivo de alta tecnología cuando el viejo “Trimm-Dich-Pfad” (sendero de corte) en su puerta lo invita a salir a correr? En la década de 1970, la Federación Alemana de Deportes lanzó la campaña "Trimm dich - durch Sport". Con un poco de suerte, quizás conozcas a la mascota "Trimmy" mientras jogging. Los senderos recién creados estaban destinados a motivar a los fanáticos del deporte a hacer más ejercicio.
Hoy en día, las estaciones de Trimm-Dich pueden volver a agregar variedad a la caminata semanal o jogging excursión. Ventaja: la combinación de entrenamiento para caminar, se extiende y los ejercicios de fortalecimiento son adecuados tanto para principiantes como para atletas avanzados. Todos pueden determinar la duración y la intensidad de los ejercicios por sí mismos. "Simplemente empieza correr directamente desde casa - una idea tentadora para todos aquellos que constantemente tienen que apresurarse de A a B en su trabajo diario y en su vida familiar ”, dice Nina Waldheim de DAK.
Pero antes de empezar, es cuestión de comprobar los senderos. “Eche un vistazo de cerca a 'su' sendero de recorte. En algunos lugares, el tiempo ya ha dejado su huella. Evite las vigas podridas para las dominadas y demás. - de lo contrario, existe el riesgo de lesiones ”, advierte Waldheim.
De artistas de cuerdas y estrellas de aeróbic
Años 80: “Dallas” parpadeó en la televisión y los seguidores de Jane Fonda tomaron las primeras clases de aeróbic. Otros redescubrieron saltar la cuerda por sí mismos. Incluso hoy en día, los boxeadores y otros atletas profesionales lo usan para entrenar velocidad y resistencia,. Mientras tanto, saltar se ha convertido incluso en un deporte competitivo reconocido.
Cualquiera que piense que saltar la cuerda es un sombrero viejo y no lo suficientemente moderno puede usar el término “saltar la cuerda” para causar una buena impresión. Nina Waldheim de DAK dice: “Saltar la cuerda no solo te pone de buen humor, los movimientos rítmicos también ayudan a aliviar estrés."
Balanceo de cadera con aros de plástico
En la década de 1950, formaba parte de la vida tanto como las enaguas y James Dean: el hula hoop. No solo los niños practicaron incansablemente hasta que se acostumbraron. Los adultos también prueban el popular círculo de cintura hasta el día de hoy. Porque los movimientos rítmicos arden calorías, fortalecer los músculos centrales y así asegurar una cintura delgada.
¿Qué es bueno para tu salud: los estudios muestran que los temidos 'anillos de vida' en el medio del cuerpo son particularmente dañinos para la salud. Aumentan el riesgo cardiovascular más que las compresas distribuidas por todo el cuerpo.
Más potencia con Kneipp
Kneipp terapia forestal también está volviendo a encontrar numerosos seguidores. Ya en el siglo XIX, el sacerdote bávaro convirtió el salud mundo al revés - y se curó a sí mismo, entre otras cosas, con baños en el hielo-frío Danubio. Su enseñanza es integral y holística y se basa en cinco pilares:
- Tratamientos de agua
- El Ejercicio
- Nutrición
- Plantas medicinales
- Orden de vida
La ducha alterna es también un elemento de sus enseñanzas de salud: la alternancia de frío y cálido agua refuerza las defensas del organismo y consigue la circulación yendo. Algunas aplicaciones de Kneipp incluso se alejan dolores de cabeza y también puede aliviar estrés síntomas. “Cualquiera que quiera probar Kneipp debe consultar primero con su médico de familia o con un profesional de Kneipp: ellos saben cómo relajarse de manera óptima, por ejemplo, y a qué debe prestar atención”, dice la portavoz de DAK, Nina Waldheim.
Conclusión
Cada vez tiene su propia actitud ante la vida. “La tendencia Basic se adapta a la necesidad de muchas personas de descubrir lo que realmente importa en la vida”, dice Waldheim. “Incluso con medios simples, se puede lograr mucho. Las personas que se detienen de vez en cuando a menudo pueden sobrellevar mejor las turbulencias de la vida cotidiana ".
