Definición
Correr Los trastornos son molestias y síntomas que ocurren principalmente durante la carrera o después de largos episodios de entrenamiento y tienen diversas causas. UN correr El trastorno ocurre después: Tiene diferentes causas y localizaciones. En general, se puede decir que las causas de una correr El trastorno suele ser uno que no permite que los músculos y Tendones para deslizarse suavemente y, por lo tanto, conduce a una mayor fricción.
- De larga duración
- Con entrenamiento excesivo o
- En caso de sobrecarga.
- Sobrecarga de músculos y tendones por un lado.
- O acostarse de una condición anatómica a otra,
Formularios
Existen diferentes formas que se pueden distinguir en la enfermedad del running:
- Síndrome del borde de la espinilla
- Síndrome piriforme
Síndrome del borde de la espinilla
La razón es el sobreesfuerzo de los músculos de la pantorrilla. Estos se sienten por conducción como dolor en la espinilla. los síndrome del borde de la tibia es una de las enfermedades más comunes del corredor.
La causa de la dolor Es que los puntos de partida de los músculos de la pantorrilla, que se extienden hasta el arco del pie, se irritan y también pueden inflamarse. Los síntomas son como calambres dolor después y durante las actividades deportivas. Las actividades deportivas que dieron lugar a las quejas deben reducirse y detenerse en los días siguientes.
Además, deben tomarse medidas de enfriamiento. Si la progresión de la enfermedad es grave, también puede ser necesario el uso de medicamentos antiinflamatorios. Además, se debe evitar el sobreesfuerzo en el futuro y un programa de calentamiento suficiente con se extiende Los ejercicios deben realizarse antes de una fase de entrenamiento. Además, la elección del calzado puede ayudar a evitar tensiones incorrectas y a entrenar de forma más equilibrada. Si no hay mejoría de las molestias a pesar del tratamiento mencionado, debe considerar elegir un deporte que sea más suave para articulaciones y músculos, por ejemplo:
- Paz y
- Alivio.
- Ciclismo,
- Natación etc.
