Terapia de dolor de cabeza

Introducción

Casi todos hemos sufrido dolores de cabeza en algún momento. Todo el mundo conoce este sentimiento y sabe lo debilitante que puede ser. Principalmente es la forma más común, el dolor de cabeza tensional.

Puede manifestarse como un aburrido dolor en la parte de atrás del cuello que se extiende a la parte posterior de la cabeza, como dolor en la frente o como dolor en toda la cabeza. El segundo tipo más común de dolor de cabeza es migraña, típicamente unilateral y a menudo acompañado de síntomas como náusea, vómitos, sensibilidad a la luz y al ruido. Otro tipo común de dolor de cabeza es terrible dolor de cabeza. Si recientemente se presenta un dolor de cabeza intenso, se debe consultar a un médico y aclarar la causa.

Estas opciones de terapia están disponibles:

¡Moverse! El deporte juega un papel importante en la tensión dolores de cabeza. Espalda regular aptitud, nadar, yoga or resistencia, los deportes pueden hacer que el dolor desaparecer e incluso prevenirlo.

Mejorar las condiciones en el lugar de trabajo: p. Ej. Una silla ergonómica, posicionamiento correcto de la pantalla, atención a las condiciones de luz y ruido, etc. Afrontar el estrés mediante relajación técnicas: por ejemplo, músculo progresivo relajación según Jacobson. Los masajes también pueden aliviar el dolor.

Un equilibrado dieta con suficiente ingesta de líquidos. Deben evitarse grandes cantidades de café o alcohol. Terapia aguda con menta aceite en las sienes o analgésicos como ibuprofeno, paracetamol o ASS.

Máximo 10 días al mes. En caso de dolor crónico, debe concertarse una cita con el médico sin falta.

• ¡Moverse!

  El deporte juega un papel importante en la tensión dolores de cabeza. Espalda regular aptitud, nadar, yoga or resistencia, el deporte puede hacer desaparecer el dolor e incluso prevenirlo.

• Mejora de las condiciones en el lugar de trabajo: p. Ej. Silla ergonómica, colocación correcta de la pantalla, atención a las condiciones de luz y ruido, etc.
• Manejo del estrés mediante relajación técnicas: por ejemplo, el relajación muscular progresiva según Jacobson.

  Los masajes también pueden aliviar el dolor.

• Un equilibrado dieta con suficiente ingesta de líquidos. Deben evitarse grandes cantidades de café o alcohol.
• Terapia aguda con menta aceite en las sienes o analgésicos como ibuprofeno, paracetamol o ASS. Máximo 10 días al mes. En caso de dolor crónico, es absolutamente necesaria una cita con el médico.