La rodilla del corredor es una irritación del ligamento iliotibial. También se conoce como síndrome del ligamento iliotibial (ITBS) o síndrome del tractus. El ligamento iliotibial es una placa de tendón que se adhiere al exterior de la articulación de la rodilla y crece hacia los músculos laterales de la cadera. Es una placa tendinosa fuerte y ayuda a ... Ejercicios con la rodilla de un corredor existente
Dolor al trotar / andar en bicicleta La rodilla del corredor es una irritación del ligamento iliotibial debido a una sobrecarga o una carga incorrecta. Al comienzo de la carrera, generalmente no hay dolor a menos que el ligamento se encuentre en un estado inflamatorio agudo. El dolor ocurre durante la carga cuando el ligamento roza contra el fémur a través de las protuberancias óseas. Particularmente ... Dolor al trotar / andar en bicicleta | Ejercicios con la rodilla de un corredor existente
¿Cuánto tiempo de descanso? La rodilla del corredor es una sobrecarga. Para que el tendón pueda sanar, no se debe tensar más, sino que se debe inmovilizar durante algún tiempo. Especialmente en caso de inflamación aguda, se debe aliviar la rodilla. Los tendones tienen un riego sanguíneo peor que los músculos y, por lo tanto, necesitan ... ¿Cuánto tiempo descanso | Ejercicios con la rodilla de un corredor existente
