el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

Deporte y embarazo: ¡un buen equipo! El deporte tiene muchos beneficios para las mujeres embarazadas: el ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico y, por tanto, aumenta la protección contra las infecciones. El deporte también fortalece los músculos, lo que puede prevenir o al menos aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. El deporte también está recomendado a las mujeres embarazadas en otros aspectos: Problemas circulatorios, digestivos… Ejercicio durante el embarazo

Bañarse durante el embarazo: qué considerar

Bañera: ni demasiado caliente ni demasiado larga Cuando se trata de bañarse durante el embarazo, muchas mujeres piensan en un baño de burbujas tibio en la bañera, tal vez con velas y su música favorita. De hecho, bañarse en la bañera relaja cuerpo, alma y espíritu. El relajante “déjate pasar el rato” te hace olvidar la vida cotidiana, la calidez… Bañarse durante el embarazo: qué considerar

Sauna durante el embarazo: aspectos a considerar

Embarazada: Sauna – ¿sí o no? En general, nada impide que sudes en la sauna durante el embarazo. Las mujeres que ya iban regularmente a la sauna antes del embarazo, generalmente pueden seguir haciéndolo como futuras madres, desde el inicio del embarazo hasta poco antes del parto. Tu cuerpo está entrenado, así que... Sauna durante el embarazo: aspectos a considerar

Yodo: Embarazo, Lactancia

¿Cuánto yodo necesito durante el embarazo y la lactancia? Las necesidades de yodo aumentan durante el embarazo. Para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda una ingesta diaria de 230 microgramos y 260 microgramos respectivamente. En comparación, el requerimiento promedio de yodo de las mujeres adultas es de alrededor de 200 microgramos por día. Tomar … Yodo: Embarazo, Lactancia

Medicamentos durante el embarazo: qué considerar

Medicación durante el embarazo: la menor cantidad posible Si es posible, las mujeres no deben utilizar ningún medicamento durante el embarazo, ni siquiera los de venta libre. Esto se debe a que los ingredientes activos pueden llegar al feto a través de la sangre. En el caso de algunos fármacos, esto puede tener graves consecuencias, ya que se ha demostrado que tienen… Medicamentos durante el embarazo: qué considerar

Yoga prenatal

Yoga durante el embarazo: consejos importantes Si desea practicar yoga durante el embarazo, primero debe comentarlo con su médico o matrona. Lo mejor es hacer yoga bajo la guía de un profesor o terapeuta de yoga. Hay ejercicios que generalmente no son tan adecuados para mujeres embarazadas o posiblemente solo para ti... Yoga prenatal

Herpes durante el embarazo

¿Cuál es el curso del herpes durante el embarazo? El herpes causado por el virus del herpes simple no es infrecuente durante el embarazo, ya que los cambios hormonales que lo acompañan en realidad promueven la reactivación del virus en muchos casos. Por lo tanto, el herpes reaparece repentinamente en algunas mujeres durante el embarazo después de años de no haber tenido brotes. Los cambios hormonales relacionados con el embarazo... Herpes durante el embarazo

Volar durante el embarazo: qué considerar

Volar embarazada: ¿Cuáles son los riesgos? El embarazo y volar no son mutuamente excluyentes. Sin embargo, aunque no haya complicaciones, volar durante el embarazo conlleva algunos riesgos, aunque se consideran en gran medida menores. Radiación a gran altitud Todos los que vuelan están expuestos a una mayor radiación (radiación cósmica). Cuanto más largo sea el vuelo, mayor será la altitud y... Volar durante el embarazo: qué considerar

Yoga para embarazadas

El yoga ofrece no solo ejercicios de fortalecimiento, sino también de relajación. En cualquier caso, estos son puntos importantes que pueden resultar útiles durante el embarazo o el parto. Después de todo, también se debe considerar el bienestar de la mujer embarazada. Durante un embarazo, el cuerpo femenino pasa por varios procesos en los que el cuerpo cambia. Un suministro … Yoga para embarazadas

Gimnasia acuática

La gimnasia acuática (aquafitness) incluye ejercicios gimnásticos y se practica en piscinas normales y también en piscinas para no nadadores. Es apto para niños, adultos y personas mayores. Incluso las personas obesas pueden beneficiarse de la gimnasia acuática porque se estimula la quema de grasa. La flotabilidad del agua permite realizar ejercicios de resistencia y fuerza con menos ... Gimnasia acuática

Resumen | Gimnasia acuática

Resumen La gimnasia acuática permite reducir el estrés en las articulaciones, discos, huesos y otras estructuras involucradas. Esto es crucial, ya que ciertas enfermedades como la osteoporosis, el reumatismo, la espondilitis anquilosante, las lesiones del disco intervertebral, los TEP de rodilla, los TEP de cadera, las atrofias musculares y muchas más pueden no permitir un entrenamiento normal en tierra. Además, la flotabilidad del agua y el agua ... Resumen | Gimnasia acuática