¿Cuánto yodo necesito durante el embarazo y la lactancia?
Las necesidades de yodo aumentan durante el embarazo. Para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda una ingesta diaria de 230 microgramos y 260 microgramos respectivamente. En comparación, el requerimiento promedio de yodo de las mujeres adultas es de alrededor de 200 microgramos por día.
Para tener en cuenta la situación metabólica especial durante el embarazo, puede ser aconsejable tomar comprimidos adicionales (en dosis bajas) de yodo, además de una dieta adaptada rica en yodo, pero sólo después de consultar a su ginecólogo.
¿Por qué se necesita yodo durante la lactancia?
Dado que el bebé depende exclusivamente del suministro de yodo a través de la leche materna, un suministro adecuado de yodo es indispensable incluso después del nacimiento. Esto se debe a que una deficiencia (pronunciada) de yodo en la madre también puede transmitirse al lactante.
El yodo es un oligoelemento esencial e indispensable para el funcionamiento de la glándula tiroides del niño. El cuerpo no puede producir yodo por sí solo, sino que debe ingerirse a través de los alimentos.
El cuerpo del bebé forma hormonas tiroideas a partir del oligoelemento yodo. Éstos regulan importantes procesos metabólicos del cuerpo, garantizan un crecimiento saludable y participan en el desarrollo posterior del sistema nervioso y de los músculos.
¿Por qué se necesita yodo durante el embarazo?
La glándula tiroides del feto madura hasta las semanas 18-20 de embarazo. Sólo a partir de este momento el feto también puede producir de forma independiente la hormona tiroidea tiroxina a partir del yodo suministrado. Por lo tanto, en las primeras etapas del embarazo, el suministro de las vitales hormonas tiroideas lo proporciona exclusivamente la madre.
Además, otros procesos en el metabolismo del yodo desempeñan un papel determinado durante el embarazo: por ejemplo, el aumento de la actividad renal también contribuye a una mayor excreción del oligoelemento en la orina. Esta pérdida de oligoelementos debería compensarse conscientemente durante esta fase.
Por cierto: después del parto y la lactancia, las necesidades de yodo temporalmente elevadas disminuyen.
¿Cómo se manifiesta la deficiencia de yodo durante el embarazo?
Una deficiencia de yodo puede perjudicar el desarrollo saludable del niño en crecimiento. Aunque la deficiencia grave de yodo es rara en nuestros días, alrededor de un tercio de todos los adultos en Alemania tienen un déficit de yodo de leve a moderado.
Incluso la glándula tiroides infantil puede sufrir daños en las primeras etapas de desarrollo. Puede aumentar de tamaño y provocar problemas respiratorios o dificultades para tragar en el recién nacido inmediatamente después del nacimiento (“bocio del recién nacido”) y hipotiroidismo asociado.
¿Existen riesgos por un exceso de oferta de yodo?
Aunque un buen aporte de yodo es fundamental para el desarrollo saludable del niño, también conviene evitar un exceso de yodo durante el embarazo.
Por un lado, tal sobreabundancia de yodo – más allá del “punto de ajuste” recomendado – no parece tener ninguna influencia positiva adicional en el desarrollo del niño según los conocimientos actuales. Por otro lado, un exceso (persistente) de yodo también puede causar daños y tener efectos negativos en las madres y los bebés, por ejemplo en forma de hiperactividad de la glándula tiroides del niño, pero también de la madre.
Sin embargo, esto puede ocurrir rápidamente si se toman al mismo tiempo varios complementos alimenticios que contienen yodo (de liberación libre) (p. ej., algas secas o preparados de algas). Por tanto, no existe una recomendación general para la ingesta complementaria o preventiva de suplementos de yodo durante el embarazo o la lactancia.
Si le preocupa desarrollar una deficiencia de yodo durante el embarazo, definitivamente debe consultarlo con su ginecólogo antes de tomar dichos suplementos.
Si sospecha que puede tener una enfermedad de la tiroides, los médicos pueden realizarle más exámenes para determinar de forma específica la dosis óptima de yodo para usted o, si es necesario, iniciar un tratamiento concomitante con hormonas tiroideas.
