Deporte

Definición El principio de estrés y recuperación (también conocido como principio de supercompensación) se define como la dependencia del tiempo de regeneración individual del estrés externo e interno. Introducción El principio de entrenamiento del diseño óptimo de carga y recuperación se basa en el hecho de que después de un estímulo de carga efectivo se necesita un cierto tiempo ... Principio de estrés y recuperación.

Proceso de recuperación Inmediatamente después de la carga y la tensión asociada, comienza la fase de recuperación. Este se divide en: En la práctica, los procesos de recuperación se dividen en recuperación activa y recuperación pasiva. La recuperación activa se entiende como carreras lentas de resistencia, agotamiento, distensión muscular suelta. Las medidas pasivas son medidas sin actividad física (sauna, masaje, etc.). ... Proceso de recuperación | Principio de estrés y recuperación.