Un entrenamiento diario de 5 a 10 minutos suele ser suficiente para mantener el cuerpo libre de enfermedades. Los músculos se fortalecen, la articulaciones se mueven y se promueve el sistema circulatorio. Todos los ejercicios también se utilizan en fisioterapia y son muy adecuados para la imitación.
La columna cervical debe fortalecerse por un lado y movilizarse y relajarse por el otro. A continuación, encontrará algunos artículos con dichos ejercicios.
- Ejercicios para la columna cervical.
- Ejercicios de movilización
- Ejercicios de relajación
- Ejercicios de estiramiento
- Ejercicios contra los dolores de cabeza.
- Ejercicios contra el vértigo posicional
Sin importar si cartílago el daño ya está presente o el articulación de la rodilla se debe ejercitar de forma preventiva, estos ejercicios son beneficiosos para todos.
A continuación encontrará una lista de ejercicios para el articulación de la rodilla.
- Ejercicios para la articulación de la rodilla.
- Ejercicios para el daño del cartílago.
- Ejercicios para lesiones de rodilla.
La realidad es que la grasa no se puede descomponer específicamente en las áreas deseadas. Sin embargo, al fortalecer los músculos locales, el tejido se puede tensar allí hasta cierto punto. A continuación, encontrará ejercicios para áreas problemáticas comunes.
- Ejercicios contra la papada
- Ejercicios contra la celulitis
- Ejercicios contra la grasa abdominal
- Ejercicios contra la grasa de la cadera
- Ejercicios contra los pantalones de montar
- Ejercicios para estómago, piernas, trasero, espalda.
- Ejercicios para el trasero
- Ejercicios contra el acortamiento muscular
- Ejercicios de fisioterapia
- Ejercicios con Theraband
