Sinónimos en un sentido más amplio
Dietético suplementos, suplementos, culturismo, aptitud deportes, entrenamiento con pesas suplementos juegan un papel importante en el mundo de hoy. Especialmente los atletas deben seguir un plan de nutrición exacto para lograr un rendimiento óptimo. Por ejemplo, hidratos de carbono son importantes proveedores de energía que el cuerpo normalmente extrae de las reservas en el tejido muscular y hígado. Para reponer estas reservas, es importante comer adecuadamente.
Carbohidratos
Especialmente cuando correr y resistencia, deportes, el cuerpo necesita un mayor suministro de hidratos de carbono además de muchos líquidos. Los corredores solo deben consumir pequeñas cantidades de grasa, y principalmente en forma de grasas vegetales y aceites de pescado. Los alimentos ricos en grasas ejercen presión sobre el metabolismo y, por lo tanto, tienen un efecto inhibidor sobre el rendimiento. Más sobre la suplementación con hidratos de carbono se puede encontrar en nuestra Tabla de Carbohidratos y Carbohidratos.
Complemento alimenticio para culturismo
In culturismo, el objetivo es fortalecer los músculos mediante un entrenamiento específico en aptitud equipo. Suficiente de alta calidad proteína en polvo, vitaminas Además, se requieren minerales para una formación muscular específica. La comida de un culturista es extremadamente baja en grasas, el azúcar y la sal solo se permiten en cantidades muy pequeñas. Aquí también debe proporcionarse suficiente líquido.
La proteína de alta calidad es un proveedor de energía vital para el cuerpo. Se encuentra principalmente en grasas animales, especialmente en peces y animales marinos. Pero también productos de soja o suplementos como la proteína de suero contienen mucha proteína de alta calidad.
Se habla de alta calidad si el cuerpo genera la mayor cantidad posible a partir de los alimentos. complementar y puede convertirlo en la propia proteína del cuerpo. Las frutas y verduras no deben faltar en ninguna dieta, ya sea en aptitud deportes, culturismo or correr. Proteínas y los carbohidratos también están disponibles como nutrición deportiva en muchas formas de dosificación y composiciones diferentes en la mayoría de las tiendas de fitness.
