Embarazo

Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: vitaminas

Las vitaminas cuyos requerimientos aumentan durante el embarazo incluyen las vitaminas liposolubles A, C, D, E, K y las vitaminas solubles en agua B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina y ácido fólico. Las vitaminas liposolubles A, D, E y K solo se pueden absorber de manera óptima junto con la grasa. Por lo tanto, las zanahorias deben comerse como ensalada con ... Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: vitaminas

Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: otras sustancias vitales (micronutrientes)

Los vitaminoides son componentes alimentarios esenciales con efectos similares a las vitaminas, pero sin función de coenzima. El cuerpo puede producir estas sustancias por sí mismo, pero la cantidad de auto síntesis no es suficiente para satisfacer la demanda, especialmente durante el embarazo. Por lo tanto, el suministro a través de los alimentos o en forma de suplementos es de crucial importancia. Si una deficiencia de estos vitaminoides ... Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: otras sustancias vitales (micronutrientes)

Ácidos grasos esenciales en el embarazo

Clasificación de ácidos grasos: ácidos grasos saturados (SAFA, SFA = ácidos grasos saturados) - por ejemplo, ácido araquídico y ácido palmítico, que se encuentran principalmente en grasas animales. Ácidos grasos monoinsaturados (MUFA = ácidos grasos monoinsaturados), por ejemplo, el ácido oleico, se encuentran principalmente en los aceites vegetales, como el aceite de oliva, de canola y de cacahuete. Grasa poliinsaturada ... Ácidos grasos esenciales en el embarazo

Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: minerales

Los minerales cuyos requerimientos aumentan durante el embarazo son el calcio, magnesio y fósforo, además de estos minerales, las mujeres embarazadas también deben asegurarse una adecuada ingesta dietética de sodio, potasio y cloruro. El requerimiento diario de estos minerales no aumenta durante el embarazo. Sin embargo, no deben faltar en una dieta equilibrada y adecuada, ya que son vitales… Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: minerales

Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: oligoelementos

Los oligoelementos cuyos requisitos aumentan durante la gravidez incluyen hierro, yodo, cobre, selenio y zinc. Además de estos oligoelementos, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a una ingesta dietética adecuada de cromo, flúor, manganeso, molibdeno y estaño. El requerimiento diario de estos oligoelementos no aumenta durante el embarazo. Sin embargo, ellos ... Requisitos adicionales de micronutrientes (sustancias vitales) en el embarazo: oligoelementos