Riesgos / Peligros de la dieta
En los primeros días de la papa dieta, pierde kilos con especial rapidez porque las patatas contienen una gran cantidad de potasio, que tiene un efecto deshidratante. Esto significa que se excreta principalmente agua. Debido a la reducción de calorías, los kilos también bajan al principio.
Sin embargo, a pesar de la dieta contiene muy pocos calorías de modo que también se reducen los propios músculos del cuerpo. Si uno vuelve a caer en viejos patrones después del Diät y se nutre claramente con más grasas, azúcar y mucho más calorías, el peligro de un efecto Jojo es muy alto. Incluso se puede ganar tanto que se pesa más después de la dieta que antes. A largo plazo, el unilateral dieta de papa conduce a una falta de minerales, vitaminas, grasas y sobre todo hierro. Pueden aparecer graves síntomas de deficiencia y anemia peligrosa. En este caso, definitivamente debe visitar a su médico de familia.
Críticas a la dieta
La dieta de papa pertenece al grupo de dietas mono, donde uno o varios alimentos son el foco principal. Las dietas unilaterales conllevan básicamente el peligro de que no todos los nutrientes, vitaminas y los oligoelementos necesarios para el cuerpo se pueden absorber a través de los alimentos. Si faltan grasas, liposolubles vitaminas no se puede absorber suficientemente de los intestinos.
Si los síntomas de deficiencia como dolores de cabeza, falta de concentración o se produce una sensación de debilidad, definitivamente debe consultar a su médico de familia. Deficiencia de hierro también puede provocar anemia relacionada con la deficiencia de hierro. Los síntomas de deficiencia ocurren cuando se sigue una dieta unilateral durante varias semanas o meses.
La dieta de papa se basa en una baja ingesta proteica y pocas calorías por día. Esto significa que, con el tiempo, el "metabolismo del hambre" del cuerpo se descompone no solo tejido graso pero también músculo, que es fundamentalmente malo para el éxito del consumidor a largo plazo. Las patatas son alimentos básicamente saciantes que, especialmente en combinación con requesón o huevos, pueden absorberse bien en el intestino debido a su valor biológico.
Sin embargo, las dietas unilaterales a menudo conducen a ataques voraces de apetito, ya que uno puede comer muy pocos alimentos y la lista de alimentos prohibidos es aún mayor. Tal hambre voraz Los ataques pueden llevar a hacer trampa o romper la dieta. Si uno cae después del final de un Dit tan radical con pocas calorías al día en ayunas en viejos patrones de nutrición, sufre frecuentemente un efecto Jojo.
Todos los artículos de esta serie:
