Nuestro ABC del resfriado común proporciona información sobre todo lo que necesita saber sobre el resfriado común. A continuación, nos ocupamos de las letras E a H, desde la nutrición hasta dolor de garganta.
E - Nutrición
Un débil sistema inmunológico es mucho más susceptible a los resfriados que uno fortalecido. La nutrición por sí sola proporciona al cuerpo un apoyo importante para combatir con éxito los patógenos. Durante el frío temporada, por lo tanto, se debe prestar atención a una adecuada vitamina e ingesta de proteínas.
El cuerpo necesita ácido fólico, vitamina A, vitamina C y vitamina E En particular. Importantes ahora son especialmente los cítricos, el pescado (aquí especialmente la caballa, el salmón y el arenque), los productos integrales y los probióticos. yogurt. Además, chucrut, kéfir y "normal" yogurt también contiene lactobacilos, que fortalecen el sistema inmunológico. Las frutas y hortalizas frescas deben incluirse en el dieta varias veces al día.
Por otro lado, deben evitarse los alimentos con alto contenido de grasa. Se permite la carne magra. Adecuado para el frío temporada, por supuesto, siempre fortalezca las sopas calientes, lo que tiene el efecto secundario de que el cuerpo recibe una gran cantidad de líquido. Y como la abuela ya sabía, la sopa de pollo casera fortalece especialmente bien con los resfriados.
F - fiebre
Cuando los microorganismos extraños invaden el cuerpo, nuestro cuerpo nos advierte con fiebre. El aumento de la temperatura corporal también puede ser una indicación de que el organismo está combatiendo las sustancias extrañas. Especialmente en los niños pequeños, la temperatura puede subir muy rápidamente. Como una regla, fiebre aparece como síntoma acompañante de una enfermedad y no como tal. Templado fiebre promueve el proceso de recuperación.
Se distingue entre temperatura elevada hasta 38 grados, fiebre moderada por debajo de 39 grados y fiebre alta por encima de 39 grados (medida por vía rectal en cada caso). Normalmente, el cuerpo regula su propia temperatura, pero en el caso de fiebre alta, es fundamental consultar a un médico.
Aunque reduce la fiebre medidas se inician por encima de los 40 grados, lo principal a hacer es combatir el origen de la fiebre. La sudoración típica de una infección también es peligrosa en caso de fiebre. En cambio, es importante beber mucho, porque ahora la necesidad de líquidos es particularmente alta. Además, se debe mantener un estricto reposo en cama hasta que la fiebre haya disminuido.
G - Gripe
A menudo un gripe se equipara erróneamente con un frío o una infección parecida a la gripe. En este caso, gripe puede convertirse en una enfermedad realmente peligrosa, mientras que un resfriado, aunque desagradable, es inofensivo. Gripe los síntomas suelen afectar al paciente tan repentinamente como violentamente. El cuadro clínico se caracteriza típicamente por fiebre alta, sequedad tossevero dolor de cabeza, dolor en las articulaciones y escalofríos.
Influenza es causado por la influenza virus. Estos pueden cambiar constantemente y Lead a epidemias siempre nuevas, porque influir virus se transmiten por las gotitas más pequeñas y, por lo tanto, son altamente contagiosas. Los niños, los jóvenes y los ancianos corren un riesgo especial.
La protección más segura contra influir es el anual vacuna para la gripe; Es mejor preguntarle a su médico de familia sobre esto. La vacuna para la gripe debe administrarse entre septiembre y noviembre y está especialmente recomendado para determinados grupos de riesgo como jubilados, asmáticos, diabéticos o pacientes con VIH. Las personas con alergias a las proteínas de pollo, por otro lado, pueden no vacunarse.
H - dolor de garganta
Los dolores de garganta son a menudo los primeros presagios de un resfriado o una infección similar a la gripe. En la mayoría de los casos, los dolores de garganta son inofensivos y desaparecen después de unos días sin más tratamiento, pero también pueden indicar una enfermedad más grave. Además, los dolores de garganta también pueden ocurrir como resultado de una reacción alérgica o uso excesivo de la voz. Una vez el sistema inmunológico está debilitado por un resfriado, bacterias fotosintéticas puede atacar el oral mucosa y Lead a amigdalitis (angina).
Si siente la primera sensación de picazón en la garganta, es posible que ya pueda prevenir el brote de un resfriado con algunos remedios caseros. Beber muchos líquidos, mantenerse caliente con bufandas o cuello envolturas, inhalar y hacer gárgaras son los más probados medidas. Si ya han aparecido otros síntomas del resfriado, las pastillas, aerosoles o incluso analgésicos como paracetamol puede reducir el dolor de garganta.
Si no hay mejoría después de tres días, se debe consultar a un médico. Lo mismo se aplica si surgen complicaciones adicionales, especialmente fiebre alta y respiración dificultades.
