Pronóstico
En el caso de un esguince simple sin lesiones acompañantes como fracturas, el pronóstico es muy bueno y la curación de los ligamentos estirados generalmente toma solo una o dos semanas. Sin embargo, el período de tiempo hasta que el pie es totalmente capaz de soportar peso es considerablemente más largo, ya que una vez que se ha producido la cicatrización, el pie solo debe comenzar a soportar peso nuevamente gradualmente y esto solo debe aumentarse lentamente. tres meses después el tobillo La articulación vuelve a ser completamente resistente.
Profilaxis
Un aspecto importante de la prevención de los esguinces del pie es un fuerte aparato muscular del pierna, que además apoya la función estabilizadora articular del aparato ligamentoso. También de forma profiláctica, se recomienda calentar antes de la actividad deportiva, es decir, por un lado se extiende los músculos y ligamentos tensos, por otro lado, aumentando lentamente la intensidad de la tensión. Además, coordinación ejercicios diseñados para entrenar el sentido de equilibrar ayudar a prevenir caídas que potencialmente podrían conducir a una pie torcido.
El riesgo de pandeo del pie también se puede reducir usando zapatos que vayan más allá del tobillo, y las fuerzas que surgen del pandeo pueden ser absorbidas bien por estos zapatos. Esto es especialmente importante para actividades deportivas como el senderismo, donde puede abrocharse rápidamente en terrenos irregulares, y también para el baloncesto. Además, los atletas que han tenido esguinces frecuentes del pie en su historia usan vendajes estabilizadores para prevenir más esguinces del pie.
