Profilaxis de la tendinitis.
La profilaxis de la tendinitis consiste siempre en elegir el nivel de tensión adecuado. Los atletas siempre deben acercarse lentamente a un nivel más alto de estrés para obtener el Tendones acostumbrado. Esto es especialmente cierto para los recién llegados.
Antes del entrenamiento, un programa de calentamiento suficiente con se extiende Los ejercicios son obligatorios. El equipo adecuado también puede prevenir eficazmente la inflamación de los tendones. Si está estresado durante el trabajo, debe tener cuidado de no moverse demasiado hacia un lado y tomar varios descansos cortos en la oficina, por ejemplo.
Los teclados y ratones de forma ergonómica y la postura correcta también juegan un papel importante en la prevención de la tendinitis. La siguiente sección analiza las características especiales de la posible localización de la inflamación del tendón La inflamación del tendón del hombro se produce con relativa frecuencia, ya que es una articulación complicada y muy sometida a estrés con muchos grados de libertad. Un numero de Tendones están afectados, con especial frecuencia se afecta el tendón del músculo supraespinoso o un tendón del bíceps.
Síntomas La inflamación del tendón del hombro se caracteriza por dolor, hinchazón y, a veces, movilidad muy restringida. La dolor es más severo durante el movimiento. Abrir el brazo es particularmente problemático.
Causa Causas La tendinitis del hombro suele ser causada por un esfuerzo excesivo durante la práctica de deportes o el trabajo físico. Trabajo particularmente frecuente por encima del cabeza puede promover la inflamación del tendón, pero tenis los jugadores o jugadores de balonmano que aumentan excesivamente la tensión también la padecen. Además de esto, una peculiaridad anatómica en el hombro puede ser la causa, lo que se conoce como síndrome de pinzamiento.
El tendón del músculo supraespinoso pasa a través de un pasaje estrecho entre el huesos en el hombro. En determinadas circunstancias, el tendón puede quedar atrapado aquí, provocando una irritación grave del tendón. Esto conduce a la inflamación del tendón.
La tendón del bíceps También discurre en el arcén en una especie de canal, que a veces es demasiado estrecho. Así también aquí una inflamación de la tendón del bíceps se desarrolla preferiblemente. Diagnóstico La mayor importancia en el diagnóstico de la inflamación del tendón del hombro se atribuye al cuestionamiento del carácter del dolor, actividades deportivas o cambios en el trabajo.
El típico inicio progresivo del dolor relacionado con el movimiento, posiblemente con un desencadenante adecuado, puede proporcionar mucha información. La anamnesis se complementa con una prueba de movilidad en el articulación del hombro. Los examinadores experimentados pueden hacer declaraciones más precisas con el ultrasonido.
Si hay dudas, una resonancia magnética del hombro mostrará mejor la Tendones. Terapia La medida más eficaz en caso de inflamación del tendón del hombro es inmovilizar la articulación durante unos días. El frío ayuda agudamente, con el paso del tiempo las compresas que calientan.
Si la inflamación del tendón persiste, los medicamentos antiinflamatorios como Diclofenac se puede dar. Si el síndrome de pinzamiento es la causa, ayuda a fortalecer los músculos alrededor de la articulación mediante fisioterapia para aliviar el tendón afectado. En casos excepcionales, la inflamación del tendón del hombro debe tratarse mediante un procedimiento mínimamente invasivo.
La inflamación del tendón tampoco es infrecuente en el brazo o antebrazo. Aquí, las vainas del tendón también suelen verse afectadas. Síntomas La inflamación del tendón se manifiesta a través del dolor y posiblemente una ligera hinchazón.
A dedo el movimiento por sí solo puede causar un dolor severo en el antebrazo, un inflamado tendón del bíceps duele cuando se dobla en el brazo. Inflamación del tendón del antebrazo es de particular importancia, ya que los tendones que controlan la mano se ven afectados aquí y, por lo tanto, provocan una restricción severa. Causas La sobreestimulación de los tendones del brazo o del antebrazo es la principal causa de tendinitis.
En el antebrazo, muchas molestias se deben tanto al trabajo como al deporte. Los tendones del antebrazo mueven la mano y los dedos, por lo que la tendinitis en el antebrazo a menudo juega un papel importante en las personas que trabajan en una oficina. Escribir mucho en el teclado combinado con una postura incorrecta en el escritorio puede irritar los tendones y las vainas circundantes. en el antebrazo tanto que se inflaman. Un fenómeno similar se puede observar en los guitarristas.
Aquí, también, la inflamación del tendón no es infrecuente, especialmente cuando están involucradas las vainas del tendón. Además de estas localizaciones, el tendón del bíceps del brazo suele ser el lugar de las quejas. Ciertos ejercicios en el aptitud zona, como flexiones de bíceps o flexiones, ejercen mucha presión sobre estos músculos, por lo que no es raro que se desarrolle tendinitis en el brazo después de un entrenamiento extenso.
Diagnóstico El primer paso es preguntar sobre el tipo y duración de las quejas y las actividades más recientes. Luego, se prueba la presión del brazo o el antebrazo y se extiende dolor en los puntos indicados, seguido de una prueba de movilidad. Este diagnóstico suele ser suficiente para iniciar la terapia en caso de inflamación del tendón.
En caso de duda, la resonancia magnética se puede utilizar para determinar la extensión exacta de la inflamación en el brazo o el antebrazo. Terapia Además de proteger las áreas afectadas, las compresas frías que luego se calientan pueden aliviar el dolor y la inflamación. Las tabletas o ungüentos antiinflamatorios apoyan este proceso.
Las quejas persistentes pueden requerir el uso de cortisona como ungüento o inyección directa, las intervenciones quirúrgicas rara vez son necesarias. El codo también está expuesto a una gran fuerza mecánica debido a sus movimientos. Los tendones de los músculos de la parte superior e inferior del brazo corren a lo largo y alrededor del codo.
Una tensión incorrecta o una sobrecarga pueden provocar irritación en el área de los tendones del codo. Si no se mantiene una protección constante a pesar de la irritación, esto puede resultar en una inflamación del tendón del codo. Síntomas Los síntomas están tirando y cuya dolores y, a veces, alteraciones del movimiento en el área de la articulación del codo.
Terapia La primera y más importante medida de tratamiento es el enfriamiento y la inmovilización del codo. El vendaje o un tratamiento con medicamentos antiinflamatorios y analgésicos también pueden acelerar el proceso de recuperación. El pulgar está estabilizado por músculos fuertes, que proporcionan no solo la función de soporte y sujeción, sino también el movimiento.
Cada músculo se fija con un tendón a ciertos metacarpianos oa un hueso del muñeca. El tendón está sujeto a una mayor fricción con cada movimiento y, por lo tanto, puede inflamarse. Los factores de riesgo para la inflamación del tendón del pulgar son cargas excesivamente pesadas en la articulación o movimientos muy inusuales.
Si ciertos movimientos del pulgar se realizan con mucha frecuencia, el tendón del pulgar puede estar excesivamente irritado. En el peor de los casos, el tendón se inflama. Síntomas Los primeros signos de tendinitis del pulgar son tirones y cuya esfuerzos.
El dolor se localiza en el área de la inserción del tendón y puede desencadenarse principalmente por el movimiento del pulgar. En el caso de una inflamación severa del pulgar, dolor en la articulación del pulgar puede ocurrir incluso en reposo. Diagnóstico El diagnóstico se realiza clínicamente, es decir, el examinador le preguntará al paciente cuándo comenzó el dolor y dónde está localizado y si se ha realizado algún movimiento inusual con anticipación.
An ultrasonido el examen se realiza con menos frecuencia. Terapia El tratamiento se lleva a cabo inmovilizando rápidamente el pulgar y enfriándolo con hielo. Además, también se pueden utilizar fármacos antiinflamatorios.
A veces, puede ser necesario arreglar el pulgar adicionalmente. Para ello son adecuados tanto los vendajes de fijación como las pequeñas férulas. La duración de la tendinitis del pulgar varía según la intensidad de la inflamación y las consecuencias del tratamiento.
Los tendones corren a través del muñeca, conectando los músculos del antebrazo con la mano y, por lo tanto, son particularmente responsables de doblar la mano y los dedos. La inflamación de estos tendones no es tan frecuente, pero puede ocurrir en algunos casos. Las causas suelen ser sobreesfuerzo o posicionamiento incorrecto del muñeca.
Incluso una actividad unilateral, como escribir durante mucho tiempo en un teclado o movimientos y estímulos inusuales, puede provocar tendinitis en la muñeca. Los síntomas comienzan desde unas pocas horas hasta un día después de la tensión. Suelen manifestarse como hinchazón, enrojecimiento y calentamiento de la muñeca.
Tendinitis también se acompaña de dolor y movimiento limitado de la muñeca debido a la hinchazón. Si se presentan estos síntomas, primero se debe inmovilizar y enfriar la mano. La inmovilización también se puede lograr con un vendaje o una férula; si no hay mejoría, medicamentos antiinflamatorios y analgésicos como ibuprofeno puede ser tomado.
La fisioterapia puede ser útil si el movimiento de la muñeca se restringe durante un período de tiempo más prolongado. Si la enfermedad toma un curso muy grave y complicado, en el que calcio se forman depósitos, la cirugía puede ser necesaria en casos raros.
- Inflamación de la muñeca
- Tendinitis de la muñeca
Los tendones también corren en el área de la cadera, que puede inflamarse en algunos casos, aunque a menudo también se ven afectadas otras estructuras como las bolsas, una especie de almohadilla de amortiguación.
Síntomas La inflamación de los tendones de la cadera se nota especialmente al caminar. Provoca dolor, que también puede ocurrir en reposo. A veces puede sentir una especie de rotura de un tendón sobre una protuberancia ósea.
Causas La forma más común de tendón. inflamación de la cadera es la llamada trocanterendinosis. En el lateral muslo hay una especie de haz de tendones que se extiende sobre una proyección ósea del muslo (trocánter mayor) en la cadera. En este punto, a menudo hay una fuerte carga mecánica cuando este haz roza el hueso.
La sobrecarga en los deportes generalmente conduce a la inflamación del tendón, pero la mala posición del articulación de cadera También promueve la inflamación en este punto. Diagnóstico La investigación de las quejas está en primer plano con el tendón. inflamación de la cadera, por lo general, además, se produce un dolor de presión sobre el tendón. En el ultrasonido el médico puede ver engrosamiento y posiblemente calcificación, que son signos de inflamación.
En caso de duda, se recomiendan otras medidas de aparatos, como un MRT. Terapia Lo más importante es minimizar la tensión en la cadera tanto como sea posible y preservar los tendones. Si el dolor se produce de forma aguda después de una tensión, las medidas de enfriamiento ayudarán.
Si el dolor persiste durante un período de tiempo más prolongado, el uso de medicamentos antiinflamatorios como Diclofenac es recomendado. Las malas posiciones deben tratarse con fisioterapia. Tendinitis de la rodilla es, con la excepción de algunos casos, un síntoma que afecta principalmente a deportistas, pero también a personas trabajadoras físicamente.
Síntomas La inflamación del tendón también se manifiesta en la rodilla en forma de dolor, que inicialmente se nota durante el movimiento y luego también en reposo. La localización del dolor es frontal o lateral, según la causa. Causas La causa del tendón inflamación en la rodilla es una cepa que supera el nivel normal.
Demasiada tensión irrita los tendones de tal manera que el cuerpo reacciona con una reacción inflamatoria. Dependiendo del tipo de deporte practicado, existen diferentes síntomas de dolor de rodilla: Diagnóstico Independientemente del tendón afectado, la inflamación del tendón de la rodilla está determinada principalmente por el historial médico. El dolor por presión en el área afectada y la función limitada confirman el diagnóstico.
En casos dudosos, un Rayos X o la resonancia magnética de la rodilla también puede ser útil para descartar la afectación de otras estructuras. Terapia Inicialmente, se debe preservar una rodilla afectada por tendinitis. Las medidas de enfriamiento apoyan el proceso de curación.
En el caso de quejas prolongadas, por ejemplo, diclofenaco se utiliza, que tiene un efecto analgésico e inhibe la inflamación. En la mayoría de los casos, estas medidas son suficientes para proporcionar un tratamiento adecuado para la tendinitis de la rodilla. Si el tendón se ve gravemente afectado, se puede realizar una operación menor.
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- Rodilla del saltador: En este caso, el tendón rotuliano se ve afectado porque está irritado por fuertes tensiones y se extiende fuerzas, especialmente durante los movimientos de salto. Esto conduce a la inflamación del tendón, que causa dolor frontalmente en la rodilla.
- La rodilla del corredor: En corredores muy activos, se observa tendinitis en una placa tendinosa. correr lateralmente a lo largo del muslo desde la cadera hasta la rodilla. Futbolistas y tenis los jugadores también se ven cada vez más afectados.
Dado que esta placa del tendón pasa sobre una protuberancia ósea en la rodilla, la inflamación causa dolor al moverse lateralmente en la rodilla.
- Inflamación del tendón de la parte posterior. muslo: En el contexto de sobrecarga, principalmente en correr, el tendón del músculo posterior del muslo también puede verse afectado y desarrollar tendinitis. Esto causa dolor cuando se extiende la rodilla o la cadera, que se encuentra lateralmente en el hueco de la rodilla.
- Inflamación del tendón en el hueco de la rodilla.
- Inflamación del tendón rotuliano
En el muslo hay muchos grupos de músculos y visión, por lo que la tendinitis no es infrecuente aquí. A menudo el aductores, que se encuentran en la parte interna del muslo. Síntomas Muchos atletas se quejan de dolor en el muslo y la ingle, especialmente los jugadores de fútbol se ven afectados.
Además, dependiendo de la zona afectada, el movimiento es limitado. Si el aductores se ven afectados, el tirón de la pierna causa quejas. Causas La inflamación del tendón del muslo casi siempre es causada por una tensión excesiva o reciente, no acostumbrada, que conduce a la irritación e inflamación de uno o más tendones.
Jugadores de fútbol o tenis Los jugadores a menudo se ven afectados por problemas de aductores, ya que a menudo se hacen estocadas repentinas y rápidas hacia los lados, lo que irrita mucho los tendones allí. Diagnóstico La naturaleza de las molestias, que pueden estar relacionadas con un evento desencadenante, y algunas pruebas clínicas recuerdan rápidamente una inflamación del tendón del muslo. Es difcil tirar del pierna hacia arriba, y también hay un dolor de presión por encima de la inserción del tendón.
La ecografía confirma el diagnóstico. Los exámenes como un MRT están indicados en caso de duda. Terapia La primera prioridad es preservar los grupos de músculos correspondientes.
El proceso de curación se apoya con el frío y, con el paso del tiempo, con calor o con fármacos antiinflamatorios como el diclofenaco o ibuprofeno. Las intervenciones quirúrgicas se realizan en casos excepcionales, pero rara vez se coronan con éxito. Lea más sobre esto a continuación:
- Tendinitis del muslo
- Tendinitis en la pierna
Hay dos lugares del pie donde la tendinitis es común.
La planta del pie o la Tendón de Aquiles en la parte posterior por encima del talón. Síntomas La inflamación del tendón del talón o la planta del pie es particularmente estresante, ya que la marcha a veces está muy restringida. Además, los pacientes se quejan de dolor que se produce en reposo y depende del movimiento.
La ocurrencia duele, al igual que el levantamiento del pie. Causas Hay dos tipos principales de molestias en los pies: Diagnóstico
Decisiva es la típica anamnesis con síntomas clásicos y el correspondiente estrés previo. Las pruebas de movimiento y la palpación precisa indican el tendón correspondiente, que es doloroso bajo presión.
La ecografía y, si es necesario, la resonancia magnética se utilizan para detectar daños en los tendones. Es posible que las malas posiciones deban examinarse más a fondo. Terapia
Las compresas de protección y enfriamiento inmediatas ayudan mucho, en el proceso posterior, el calor es beneficioso para la curación.
La pausa deportiva puede durar varias semanas. Los agentes antiinflamatorios apoyan el proceso de curación. Plantillas amortiguadoras en el zapato y ejercicios de fisioterapia También puede ser útil.
La tendinitis crónica a veces requiere tratamiento quirúrgico. Diagnóstico Decisivo es la anamnesis típica con síntomas clásicos y la correspondiente cepa previa. Las pruebas de movimiento y la palpación exacta indican el tendón correspondiente, que es doloroso bajo presión.
La ecografía y, si es necesario, la resonancia magnética se utilizan para detectar daños en los tendones. Es posible que las malas posiciones deban examinarse más a fondo. Terapia aguda: la protección inmediata y las compresas de enfriamiento ayudan, en el curso posterior del tratamiento, el calor promueve la curación.
La pausa deportiva puede durar varias semanas. Los agentes antiinflamatorios apoyan el proceso de curación. Plantillas acolchadas en zapatos y ejercicios de fisioterapia También puede ser útil.
La tendinitis crónica a veces requiere tratamiento quirúrgico.
- Fascitis plantar: detrás de la inflamación del tendón en la planta del pie suele haber una enfermedad llamada fascitis plantar. Es una inflamación del tendón plantar, que se extiende desde la planta del pie hasta los dedos.
Sobreentrenamiento por correr, correr, jugar al fútbol, pero también un calzado inadecuado provoca una irritación e inflamación permanentes del tendón.
- La tendinitis de Aquiles: Una causa común de dolor en el talón es la inflamación de Tendón de Aquiles. Este tendón más fuerte del cuerpo se tensiona durante una variedad de actividades. La sobrecarga conduce con relativa rapidez a la tendinitis.
El caminar excesivo de cualquier tipo es responsable. Especialmente velocidades demasiado altas o carreras largas, a las que el cuerpo no está acostumbrado, conducen a dolor en el talón. Zapatos inadecuados o mal posicionamiento del tobillo La articulación también puede causar tendinitis del talón.
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