Profilaxis
En la mayoría de los casos, dolor en la zona de los glúteos se debe a una mala posición congénita del eje corporal o defectos posturales adquiridos. Por esta razón, la mayoría de las causas que conducen al desarrollo de tales dolor los síntomas se pueden prevenir con un estilo de vida adaptado. Sobre todo, la reducción de peso y una cantidad suficiente de ejercicio físico juegan un papel decisivo en la prevención de dolor en las nalgas.
Localización del dolor
El dolor que se origina en las nalgas o la espalda baja a veces se extiende hasta las piernas. Si un dolor se irradia desde la parte baja de la espalda hasta las piernas, en muchos casos se puede nombrar un nervio específico como la causa. Nervios que son responsables de los músculos y las áreas de la piel en el pierna se originan en áreas profundas de la columna entre la última vértebra lumbar y el comienzo de las vértebras sacras, en la zona de la sacro.
Un síndrome bien conocido que causa dolor que comienza en los glúteos y se irradia al pierna se llama "Síndrome piriforme“. El dolor se describe como tirar y apuñalar en la parte posterior del muslo. En casos severos, puede extenderse a hormigueo y entumecimiento hasta los dedos de los pies. dolor de los nervios es el "músculo piriforme“, Que corre en las inmediaciones del gran nervio ciático.
Así, cuando hay una fuerte irritación, el dolor se siente desde la zona lumbar hasta los dedos de los pies. UN hernia discal en la zona lumbar también puede desencadenar síntomas similares. Un examen minucioso por parte de un cirujano ortopédico es importante para evitar el diagnóstico erróneo de "hernia de disco".
Si se deja al paciente en decúbito supino con las rodillas estiradas, no debe sentir dolor con Síndrome piriforme. Si a pesar de todo duele, se puede más bien asumir un origen en la columna vertebral o en la sacro. Si le duele al paciente cuando las piernas dobladas se elevan hacia la parte superior del cuerpo y giran al mismo tiempo, esto puede ser una indicación de Síndrome piriforme.
Sin embargo, dado que estos exámenes no permiten un diagnóstico del 100%, siempre se debe consultar a un cirujano ortopédico si el dolor se irradia a las piernas. El tratamiento del síndrome piriforme se realiza principalmente mediante fisioterapia. A través de ejercicios específicos bajo la guía de cirujanos ortopédicos o fisioterapeutas, el músculo piriforme debe ser capacitado y el nervio ciático aliviado.
El dolor debe aliviarse de antemano con medicamentos inhibidores del dolor del grupo de "AINE". Éstas incluyen ibuprofeno, diclofenaco or aspirina. Además del síndrome piriforme, que también puede causar dolor en la caderason posibles causas nerviosas, musculares pero también óseas.
Daño degenerativo al articulaciones puede causar un dolor desagradable a largo plazo. A menudo, los síntomas en forma de dolor comienzan después del trabajo físico, después de levantarse por la mañana o después de hacer deporte y se convierten en molestias permanentes después de meses o años. Una consecuencia frecuente del uso indebido o excesivo permanente es el llamado "bloqueo de ISG".
El desencadenante puede ser la tensión muscular en la pelvis, la irritación de los sensibles. los nervios existentes sacro o incluso articulación de cadera artrosis. La causa del dolor también puede estar en el área de la cadera externa y extenderse a las nalgas. Si los músculos de rotación externa de las piernas están irritados o inflamados en sus inserciones en la parte exterior de la cadera, un dolor punzante y tirante puede extenderse al pliegue de los glúteos.
El dolor en sí puede tratarse con medicamentos. Dado que las causas del dolor pueden ser extremadamente diversas, se debe consultar a un médico con síntomas permanentes. En la mayoría de los casos, dolor en las nalgas ocurre en un lado.
Rara vez el dolor es exactamente en el medio o igualmente pronunciado en ambos lados. Muchas causas de dolor se pueden eliminar fácilmente y son solo temporales. Estos incluyen, sobre todo, la tensión muscular y una ligera irritación de los nervios por un esfuerzo incorrecto o sobrecarga durante el trabajo físico o la práctica de deportes.
Si la postura del cuerpo o la carga se inclina hacia un lado determinado, el peso también se desplaza hacia este lado y allí se desarrolla rápidamente un dolor unilateral. Si existe una carga unilateral de forma permanente, el cuerpo se acostumbra a ella. Los músculos de un lado se acortan, la Tendones también acortan y en casos severos los cambios degenerativos del huesos, especialmente los cuerpos vertebrales, pueden ocurrir.
Sin embargo, el dolor persiste y puede empeorar a largo plazo. Las malas posturas y las tensiones incorrectas en la vida cotidiana o en el deporte siempre deben evitarse y contrarrestarse. Si se produce un leve dolor por mala postura, el cuerpo adopta automáticamente posturas de alivio que favorecen la mala postura y la empeoran a largo plazo.
El dolor se puede prevenir con analgésicos y antiinflamatorios. La fisioterapia profesional suele ser necesaria para corregir una mala postura grave. No es infrecuente que se presente dolor, especialmente al sentarse en las nalgas.
Las causas son obvias: una gran parte de todas las profesiones se desarrollan en posición sentada y representan una tensión extraordinaria permanente en la pelvis y la parte inferior de la columna. Para mantener todo el cuerpo y la espalda erguidos al sentarse, es necesaria una tensión permanente en los músculos y ligamentos. Para aliviar las caderas y la espalda, ocasionalmente se adoptan posturas protectoras que son particularmente malas para la zona lumbar.
Cualquiera que se siente durante muchas horas todos los días tiene dificultades para mantener una postura de asiento ergonómica óptima. Entonces, si el dolor proviene de estar mucho tiempo sentado, solo se recomiendan algunas cosas: una silla de escritorio adaptada a la forma de tu espalda puede hacer maravillas, así mismo, a pesar de las largas jornadas de trabajo, debes tratar de reducir el estar sentado al mínimo y hacer algo trabajar de pie si es posible.
