Flotador

“BWS - Swimmer” Acuéstese en una colchoneta en posición boca abajo. Las puntas de tus pies están en contacto con el suelo, tu mirada se dirige hacia abajo. Los brazos se estiran hacia el frente.

Ahora levante alternativamente uno pierna y el brazo opuesto 1-5 cm. Realice estos movimientos 10 veces por lado. Después de un breve descanso, repita el ejercicio nuevamente. Continúe con el siguiente ejercicio para BWS