Profilaxis
Para prevenir la espalda dolor, se recomienda el ejercicio regular, que fortalece los músculos de la espalda. Los músculos actúan como un tanque que protege y mantiene unidos el esqueleto y el subyacente. los nervios. Tampoco debes escatimar en un buen colchón, y quizás buscar consejo en una tienda especializada, ya que hay muchos tipos diferentes de colchones.
El calor (especialmente durante el sueño) también es importante, se deben evitar los lugares para dormir con corrientes de aire. Por último, pero no menos importante, tanto durante los deportes como en el trabajo, siempre debe asegurarse de moverse correctamente y de tener una posición cómoda para sentarse y trabajar. atrás dolor puede prevenirse eficazmente de esta manera.
