“Todo el mundo se mueve, siente, piensa, habla de una forma totalmente propia, de acuerdo con la imagen que se ha formado de sí mismo a lo largo de su vida. Para cambiar la forma en que hace las cosas, debe cambiar la imagen de sí mismo que lleva dentro ”. Moshe Feldenkrais
El Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), físico, fue el fundador de Feldenkrais Bodywork. Combinó su conocimiento de las artes marciales del Lejano Oriente (judo, jiu-jitsu) con sus conocimientos de física, mecánica e ingeniería eléctrica, así como anatomía y fisiología del comportamiento. Feldenkrais había reconocido desde el principio que la experiencia interior de una persona es la medida de sus acciones. “Actuamos según la imagen que nos formamos”. El concepto de autoimagen aquí abarca las cuatro dimensiones de sentir, sentir, pensar y moverse.
El concepto Feldenkrais
El concepto Feldenkrais se basa en la suposición de que la mayoría de las personas, incluso cuando son adultos jóvenes, utilizan inconscientemente los mismos patrones de movimiento una y otra vez en determinadas situaciones. Un ejemplo: junte las manos como si estuviera en oración y observe qué pulgar está al frente, cuál de los dos meñiques está detrás. Desdobla tus manos de nuevo y dóblalas al revés: si el pulgar izquierdo estaba al frente y el pequeño derecho dedo detrás de la primera vez, ahora debe ser al revés. La mayoría de la gente se siente irritada con este ejercicio porque no está familiarizado con cruzar las manos “al revés”. Sin embargo, a menudo, un movimiento una vez adquirido no es útil en absoluto, porque el mismo objetivo, por ejemplo: levantar una caja de bebidas, podría lograrse mediante una secuencia de movimiento diferente, "más inteligente" con mucho menos esfuerzo. Según la teoría de Feldenkrais, los movimientos de una persona también expresan su estado de ánimo y estado de ánimo. Aquí, también, la disolución cuidadosa de los patrones de movimiento arraigados ayuda a reconocer y cambiar los patrones de comportamiento que causan enfermedades a largo plazo.
¿Para quién son adecuados los cursos de Feldenkrais?
La carrocería de Feldenkrais está diseñada para ayudar a reconocer y cambiar gradualmente los patrones de movimiento arraigados. A través del Método Feldenkrais, uno aprende a ser más flexible física, mental y espiritualmente. Es adecuado para todos, independientemente de la edad, los conocimientos previos o la constitución física. Los ejercicios son especialmente indicados para quienes sufren de tensión muscular, espalda y dolor en las articulaciones, o tensión dolores de cabeza, por ejemplo, y le gustaría relajarse a través de la carrocería. Ellos mejoran equilibrar en pacientes con esclerosis múltiple y son generalmente adecuados para reducir estrés. Pero las personas que quieran aprender nuevas secuencias de movimientos también pueden beneficiarse de un curso de Feldenkrais. A través de secuencias de movimiento percibidas conscientemente, las personas aprenden a dirigir sus propias aprendizaje, refinar su conciencia corporal, y así lograr un mayor bienestar y movilidad.
Los ejercicios de Feldenkrais
Feldenkrais se puede practicar en grupo (“Conciencia a través del movimiento”) o como trabajo individual (“Integración funcional”).
- "Integración funcional" aquí se refiere al trabajo individual. En cada caso, los ejercicios se adaptan individualmente a los participantes. Los maestros guían y brindan asistencia, pero no muestran cómo hacer el ejercicio “correctamente”. La asistencia está destinada a Lead a una mejora en los patrones de movimiento. Individual terapia forestal es especialmente bueno para personas con graves salud problemas (víctimas de accidentes, dolor pacientes y paralíticos espásticos). Dado que el profesor da las instrucciones sin palabras, el procedimiento también es muy adecuado para personas con discapacidad auditiva o del habla.
- “Conciencia a través del movimiento”: en el trabajo en grupo, se dan instrucciones verbales para secuencias de movimiento en diferentes posiciones, por ejemplo, acostado, sentado, de pie. Muchas lecciones de Feldenkrais se basan en el desarrollo del movimiento de los niños, por ejemplo, rodar, gatear, sentarse, ponerse de pie, caminar, correr. Por lo tanto, hay más de 15 posiciones, desde acostado hasta parado, incluso parado de cabeza, e incluyen todos los patrones de movimiento imaginables.
¿Qué funciona Feldenkrais?
- Reducción de tensión y dolor.
- Mejora de la confianza en uno mismo y la autoaceptación.
- Aumento de la autonomía y el sentido de responsabilidad.
- mejores aprendizaje en todos los ámbitos (aprender a aprender).
- Aprendiendo de patrones de percepción y acción previamente inaccesibles.
- Reconocer y establecer conexiones
- Aumento del rendimiento resistencia,, bienestar y vitalidad.
- Mayor flexibilidad física, mental y espiritual.
- Mejor economía de movimiento y calidad de movimiento.
¿Con qué enfermedades puede ayudar específicamente?
- Para todas las enfermedades causadas por el estrés
- Con tensión de los músculos del cuello y la espalda.
- Para la esclerosis múltiple
- Para el dolor de espalda
