Para prevenir faringitis (faringitis), se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Desnutrición y desnutrición - debilita el sistema inmunológico.
- Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver prevención con micronutrientes.
- Consumo de estimulantes
- Alcohol
- Tabaco (fumar) - favorece la parte superior tracto respiratorio infecciones.
- Situación psicosocial
- Estrés (debido al debilitamiento del sistema inmunológico).
- Falta de higiene: el simple lavado de manos con jabón ya puede ayudar a reducir la tasa de infección.
Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).
- Disminución de la humedad, por ejemplo, aire acondicionado, boca respiración.
- Cargas de polvo en el lugar de trabajo
Factores de prevención (factores de protección)
- Consistente higiene de manos con lavado de manos varias veces al día.
- Fortalecimiento del sistema inmune:
- Ejercicio: ejercicio regular al aire libre.
- Sauna: sesiones regulares de sauna o duchas alternas.
- Sueño: regular y suficiente
- Suplementación de vitaminas y oligoelementos.
- Ingesta regular de zinc puede reducir la aparición de frío síntomas.
- Toma vitamina C (> 200 mg / día) puede proteger contra la resfriado comun.
