La capacidad condicional de fuerza se puede dividir en 4 posibilidades:
- Estructura didáctica (el objetivo del entrenamiento determina la estructura del entrenamiento)
- Desglose metodológico (los métodos de formación aplicados determinan el desglose)
- Estructura de contenido (determinación estructurada de contenidos de entrenamiento / aspectos anatómicos, fisiológicos y físicos)
- Estructura organizativa (desglose por formas de organización)
Estructura biomecánica de las definiciones operativas de la fuerza: Definiciones nominales:
- Statkraft = K3030 ms después del inicio de la contracción
- Fuerza explosiva = Delta (F) / Delta (t)
- Fuerza máxima = punto más alto en la curva de fuerza
- Índice de fuerza de alta velocidad = F (max) t (max)
- Statkraft = valor de fuerza que se alcanza 30 ms después de la contracción.
- Fuerza explosiva = sección más empinada de la curva fuerza-tiempo
- Fuerza máxima = fuerza más alta posible que un ser humano puede liberar al azar durante la contracción isométrica
- Índice de fuerza rápida = Cociente de fuerza máxima y el tiempo necesario para realizar este valor
Manifestaciones de poder
- Fuerza maxima
- Poder de primavera
- Poder reactivo
- Resistencia de energía
La fuerza maxima
La fuerza maxima (MK) se define como la fuerza máxima que el sistema muscular nervioso puede generar durante la contracción voluntaria. Alrededor del entrenamiento de la máxima fuerza que encontrarás en: máximo entrenamiento de fuerza. fuerza maxima es generada por: Fuerza absoluta: La fuerza absoluta describe la fuerza máxima que se puede generar bajo aspectos fisiológicos de los músculos y consiste en la fuerza máxima y las llamadas reservas protegidas autónomamente.
Déficit de fuerza: diferencia entre fuerza absoluta y fuerza maxima. El déficit de fuerza disminuye al aumentar el rendimiento.
- Cantidad de músculo (sección transversal / masa muscular)
- Capacidad de activación arbitraria
- Calidad muscular (fibras FT o ST)
Poder de primavera
Def. : Fuerza rápida se define como la capacidad de generar el valor de fuerza más alto posible dentro de un tiempo determinado. Usar con:
- Aceleración del propio cuerpo (Sprint)
- Aceleración del cuerpo de un oponente (artes marciales)
- Aceleración de un dispositivo (lanzamiento)
- Aceleración de un cuerpo parcial (esgrima)
