Deficiencia de magnesio: síntomas
No hay síntomas que sean claramente indicativos de una deficiencia de magnesio. Sin embargo, los síntomas como calambres en las pantorrillas o calambres en los músculos masticadores aparecen rápidamente y son bastante comunes. Ciertas formas de arritmia cardíaca también pueden ser indicios de un suministro insuficiente de magnesio. Lo mismo se aplica a molestias inespecíficas como fatiga, nerviosismo o pérdida de apetito. Una descripción general de las quejas más importantes de la deficiencia de magnesio:
- Espasmos musculares
- Mareo
- Problemas digestivos (diarrea, estreñimiento o ambos a su vez)
- Irritabilidad
- Fatiga
- palpitaciones y palpitaciones del corazón
- inquietud interior
- dolores de cabeza
- estados depresivos
- entumecimiento de manos y pies
- trastornos circulatorios
Sin embargo, todos estos síntomas también pueden ocurrir con muchos otros trastornos o enfermedades y, por lo tanto, no son prueba de una deficiencia de magnesio.
Una deficiencia de magnesio ya puede ocurrir en la infancia. Los síntomas incluyen retraso del crecimiento, susceptibilidad a infecciones o tendencia a sufrir convulsiones. Los niños mayores sufren fatiga y falta de concentración. En las niñas, la menstruación puede retrasarse o acompañarse de dolores especialmente intensos, parecidos a calambres.
Deficiencia de magnesio: causas
La deficiencia de magnesio se debe a una ingesta insuficiente de magnesio o a una mayor pérdida. Se estima que entre el 10 y el 20 por ciento de la población mundial sufre de deficiencia de magnesio. La hipomagnesemia es particularmente común en adolescentes.
Sin embargo, el cuerpo tiene algunos mecanismos que evitan que se excrete demasiado magnesio y también promueven la absorción de magnesio en los intestinos. Sólo en un máximo del uno por ciento de la población mundial estos mecanismos reguladores se ven alterados por factores genéticos. Debido a un defecto genético en los canales de recaptación de los riñones, hay muy poco magnesio en el cuerpo. Los síntomas de deficiencia aparecen en la infancia o incluso antes.
En la mayoría de los casos, otros factores son la causa de la deficiencia de magnesio. Estos pueden ser:
- dieta desequilibrada o desnutrición
- trastornos de la alimentación
- aumento de la demanda debido a los deportes, el estrés, el embarazo
- alcoholismo
- Inflamación del páncreas (pancreatitis)
- enfermedades inflamatorias intestinales crónicas (como MOrbus Crohn), enfermedad celíaca o cirugía intestinal
- diarrea prolongada y vómitos frecuentes
- quemaduras
- enfermedad renal crónica
- diabetes mellitus
- hipo o hiperfunción de la glándula paratiroidea
- hipertiroidismo (hipertiroidismo)
Una deficiencia de magnesio a menudo pasa desapercibida. Sólo en concentraciones muy bajas, por debajo de 0.5 milimoles por litro, la deficiencia de magnesio puede manifestarse con síntomas. El médico puede determinar la deficiencia de magnesio mediante un análisis de sangre y una muestra de orina.
Deficiencia de magnesio: consecuencias
Una deficiencia de magnesio debe tratarse lo antes posible. Puede afectar al resto del equilibrio mineral de tal forma que también disminuyan las concentraciones de calcio y potasio. Al igual que el magnesio, estos minerales son esenciales para las funciones normales del cuerpo, especialmente para los latidos del corazón. Por lo tanto, a largo plazo, una deficiencia de magnesio puede tener consecuencias de gran alcance.
Si se trata y se equilibra la concentración de magnesio, los síntomas de deficiencia de magnesio mencionados anteriormente desaparecerán con bastante rapidez.
Deficiencia de magnesio: ¿Qué hacer?
En caso de hipomagnesemia leve, basta con prestar atención a una dieta que contenga magnesio. El mineral se encuentra, por ejemplo, en el salvado de trigo, las semillas de sésamo, las semillas de amapola, los cacahuetes, las almendras y la avena.
