Alrededor del 80 por ciento de los alemanes están afectados por tirar, presionar y dolor en la columna vertebral, y cada vez más personas más jóvenes también se ven afectadas. El ortopedista Dr. Reinhard Schneiderhan aclara los diez mayores conceptos erróneos sobre la espalda dolor.
Con dolor de espalda no debes moverte
Idea equivocada. Para muchas dolencias, puede ser cierto que el descanso ayude con dolor. No es así con las molestias en la espalda. Como una de las principales razones, los especialistas citan repetidamente la falta de ejercicio. “Los discos intervertebrales necesitan agua y nutrientes. La carga y descarga, como en la actividad física, provocan un movimiento de bombeo. Así se succionan como esponjas con líquido por completo ”, conoce el especialista en columna de Munich. Se aconseja comenzar de nuevo con moderación con un deporte que favorezca la espalda. Que promueva la oferta de la volumen discos y fortalece los músculos de la espalda, lo que fortalece adicionalmente la columna vertebral. Las quejas persistentes deben ser examinadas por un ortopedista para determinar las causas y tomar medidas adicionales.
Motivo del dolor de espalda: vértebras y discos intervertebrales desgastados.
Falso. Un dolor leve inicial indica músculos bastante tensos, poco movimiento o secuencias de movimiento incorrectas. Las vértebras y los discos intervertebrales se consideran elementos estables del cuerpo y no se desgastan hasta una edad muy avanzada. Otras causas de dolor: discos intervertebrales desplazados, pellizcos los nervios así como una postura incorrecta.
Los esfuerzos de pie y sentado relajan la espalda y los discos intervertebrales.
Idea equivocada. Aunque para muchas personas sentarse es beneficioso en comparación con estar de pie, no es relajante para los discos intervertebrales. Estar de pie ejerce una presión de aproximadamente el 100 por ciento sobre las personas sensibles. choque absorbentes, mientras se sienta derecho lo aumenta a 140. La mayoría de la gente considera que una posición sentada ligeramente inclinada hacia adelante es particularmente cómoda. Aquí, la carga se duplica a casi el 200 por ciento. Lo que supuestamente hace bien, a la larga logra exactamente lo contrario: daño en la espalda.
Un lumbago es un disco deslizado
Para mucha gente, lumbago iguales hernia de disco. Lo que la lengua vernácula ve como idéntico, el especialista lo distingue exactamente. A lumbago simplemente se refiere a una puñalada dolor en la espalda, provocada por la irritación de los nervios y la tensión muscular pronunciada. Las causas incluyen enfermedades como osteoartritis, osteoporosis o desgaste de los discos intervertebrales. En el caso de un hernia de disco, la capa exterior del disco se desgarra. Como resultado, el núcleo blando emerge y presiona la parte posterior conducto vertebral. Sigue un dolor intenso y persistente, así como entumecimiento en los brazos y las piernas.
Los colchones duros son buenos para la espalda
No. Almohadillas para dormir demasiado duras Lead a áreas huecas en la región lumbar y tensión en los músculos. Dolor crónico siguen condiciones, así como alteraciones del sueño. A su vez, los colchones demasiado blandos no estabilizan suficientemente bien la espalda. Los niveles de firmeza medios son los mejores. Protegen contra la tensión y apoyan la espalda sensible. “Además, recomiendo a los pacientes que insistan en recibir consejos individuales al comprar una cama, pero también en la prueba de mentiras. Especial cuello almohadas entre el cabeza y los hombros promueven una posición de acostado saludable ”, explica el Dr. med. Schneiderhan.
El estrés físico daña la espalda
Esto solo es cierto hasta cierto punto. Por ejemplo, cualquier persona que practique deportes con secuencias de movimientos unilaterales durante un largo período de tiempo dañará su columna vertebral a largo plazo. Tenis, jugar al golf o remo están entre ellos. Sin embargo, la falta de ejercicio sigue siendo la principal causa de dolor de espalda. La actividad deportiva previene las quejas. Por supuesto, los atletas de alto rendimiento, así como los trabajadores profesionales físicamente estresados, se consideran en riesgo. Aquí, la causa es un ejercicio compensatorio insuficiente. Sin embargo, los estudios han demostrado que solo el cinco por ciento del desgaste es causado por estrés. Además, cualquier persona que se siente perezosamente en el sofá todo el invierno y lleve 50 cajas durante una mudanza en la primavera no debe sorprenderse por el dolor causado por la tensión.
El dolor de espalda leve desaparece por sí solo
Cierto, no todos dolor de espalda necesita ser tratado por un médico, sin embargo, no desaparecen por sí mismos. Si los que sufren de dolor presten atención a más actividad deportiva y patrones de movimiento correctos, como sentado correctamente, las quejas suelen desaparecer al cabo de poco tiempo. Sin embargo, una visita a un especialista no puede estar de más para descartar algo peor.
Solo la cirugía ayuda con una hernia de disco
En el pasado, esto era cierto. Hoy en día, más del 80 por ciento de las hernias de disco se tratan con nuevos métodos mínimamente invasivos. Los especialistas utilizan, por ejemplo, catéter espinal. terapia forestal y disco intervertebral láser para discos abultados y hernias. En algunos casos, los especialistas recurren a intervenciones neuroquirúrgicas modernas en lugar de la cirugía convencional.
El clima frío en invierno hace que la espalda sea vulnerable al dolor
Es cierto que muchas personas sufren de dolores en la columna en invierno. No es verdad: frío el clima siempre causa malestar. A menudo, frío el clima húmedo y los días más cortos aseguran que muchos utilicen el automóvil incluso en distancias cortas, pasen el menor tiempo posible al aire libre y prefieran pasar su tiempo libre en el acogedor sofá. Esto da como resultado una falta aguda de ejercicio y dolor de espalda se desarrolla
El dolor de espalda solo ocurre en la vejez
Mal, porque el dolor de espalda afecta a alrededor del 60 por ciento de los alemanes entre 14 y 29 años, según una encuesta de la empresa. salud fondos de seguros. Las razones de esto son obvias. Debido a los cambios en nuestra cultura, ahora nos sentamos mucho más en el trabajo y en nuestro tiempo libre que hace 50 años. A esto se suma la postura incorrecta y la falta de ejercicio. "A hernia discal tener poco más de 30 años ya no es una rareza ”, enfatiza el especialista en columna vertebral Schneiderhan.