¿Qué remedios caseros ayudan con la bursitis?
El bursitis a menudo no requiere ningún fármaco o terapia quirúrgica. Además de ser suaves, los remedios caseros convencionales en particular pueden ayudar a aliviar los síntomas y, en algunos casos, a reducir la inflamación. Además de la protección, la refrigeración también es una buena opción en la fase aguda.
En el caso de una inflamación prolongada, calentar el área puede ayudar. Remedios a base de hierbas como el jengibre, aceite de castor o el vinagre puede promover dolor efectos de alivio y antiinflamatorios de diversas maneras. Las compresas de Quark se pueden utilizar como medida de apoyo.
Son especialmente útiles en casos de irritación e inflamación leve de la bursa como remedio casero de apoyo cuando la medicación no parece necesaria. Las compresas de cuajada pueden aliviar dolor e influyen positivamente en la inflamación a través de diversos mecanismos. Por un lado, el quark enfría la piel directamente, lo que inhibe la actividad inflamatoria y reduce dolor sensibilidad.
El efecto refrescante también puede reducir la hinchazón y los derrames y reducir el daño tisular en la fase aguda. Además, se dice que los ingredientes del quark en el cuerpo estimulan el metabolismo y tienen efectos antiinflamatorios. Para que el efecto de las compresas de quark dure, es necesario renovarlas aproximadamente cada 15 minutos.
¿Qué ejercicios pueden ayudar?
En el tratamiento de bursitis del hombro, tanto los ejercicios simples como los mangos de la terapia manual pueden aliviar y prevenir el dolor. En ningún caso los ejercicios deben realizarse demasiado pronto, de lo contrario la irritación y la inflamación pueden empeorar. La fisioterapia promueve la formación de los músculos del hombro y corrige posturas incorrectas / movimientos incorrectos.
Un ejemplo de ejercicio sería sujetar una terabanda en casa en la parte superior de una puerta cerrada. Luego párese de lado a la puerta y estire la banda mientras se extiende su brazo hasta que toque su cadera. Esto fortalece los músculos aductores, lo que tiene un efecto positivo en la tensión debajo de la acromion.
Además, mientras está sentado en su escritorio, puede limpiar una pequeña toalla con un brazo y repetir este movimiento. Esto moviliza el brazo un poco del articulación del hombro, que ayuda a aliviar molestias como hombro congelado. Finalmente, puede tomar una Teraband con ambas manos con los codos aplicados y los antebrazos estirados hacia adelante. Luego, gire ambos brazos alejándolos del cuerpo mientras tira de la Teraband con los codos aún en su lugar. Esto también afloja la tensión en el articulación del hombro, lo que conduce a problemas como bursitis.
