Numerosas dietas sugieren que una ingesta de energía muy reducida conduce a perder mucho peso lo más rápido posible. Sin embargo, tal comportamiento es permanentemente perjudicial para ambos salud y la pérdida de peso deseada. Tan pronto como se activa el metabolismo de la inanición, una mayor pérdida de peso se asocia con dificultades, ya que se reducen las funciones esenciales para la supervivencia.
¿Qué es el metabolismo del hambre?
Si hay un suministro insuficiente permanente de nutrientes, el organismo reduce la tasa metabólica basal y entra en un metabolismo de inanición. De esta forma, la ingesta calórica reducida no Lead a cualquier disminución adicional. El metabolismo se refiere a todos los procesos que tienen lugar en las células. Aquí se trata tanto de los procesos de construcción como de descomposición. Para mantener todas las funciones corporales, cada célula requiere energía. Los nutrientes absorbidos ingresan al sangre a través de los intestinos. La sangre las células transportan los diversos elementos a las células. En las células, a su vez, las sustancias se transforman en otras. El metabolismo es importante para bajar de peso. En el marco de los procesos bioquímicos, la energía se obtiene principalmente de hidratos de carbono. Sin embargo, si hay un suministro insuficiente de nutrientes permanente, el organismo reduce la tasa metabólica basal y entra en un metabolismo de inanición. De esta forma, la ingesta reducida de calorías no Lead para seguir perdiendo peso. En cambio, se puede almacenar aún más peso.
Función y tarea
El metabolismo del hambre utilizado para asegurar la supervivencia de la humanidad. Si se producía un episodio de escasez de alimentos, el organismo ralentizaba su metabolismo. De esta forma, se aseguró la supervivencia a pesar de la poca energía añadida. Hoy en día, sin embargo, se encuentra una considerable abundancia de alimentos en la mayoría de los países occidentales. Por lo tanto, el metabolismo de la inanición da como resultado obesidad tan pronto como finalice la fase y un nivel adecuado de calorías se consume. El metabolismo más lento da como resultado una menor demanda de energía. Exceso calorías se almacenan, lo que provoca la acumulación de depósitos de grasa. Estos están diseñados para proteger al cuerpo de otro episodio de hambre y son parte de un rasgo heredado que fue beneficioso hace varios siglos. Al mismo tiempo, el metabolismo del hambre no comienza con cada dieta. Solo cuando la ingesta de energía cae por debajo de un cierto límite, el proceso se ralentiza. Los expertos creen que el déficit de calorías no debe ser superior a 500 calorías por debajo del requerimiento total para evitar el metabolismo por inanición. Hasta un cierto déficit, el organismo utiliza las reservas energéticas existentes para compensar la ingesta deficiente de alimentos. Por tanto, puede utilizar unos 150 gramos de los triglicéridos diario. La mayor parte de la energía es necesaria para órganos vitales como el corazón, cerebro y riñones Triglicéridos se descomponen y se convierten en glicerol y ácidos grasos. Los procesos metabólicos de glucosa, glicerol y aminoácidos proporcionar energía al cuerpo. Sin embargo, si persiste la falta de alimentos, los procesos continúan cambiando. En general, el organismo puede reducir su metabolismo en aproximadamente un 50 por ciento. Por ejemplo, después de cierto punto, el cerebro utiliza solo el 30 por ciento de la energía disponible a partir de una ingesta adecuada de alimentos. Tan pronto como no hidratos de carbono están disponibles, la degradación muscular comienza al mismo tiempo. Proteínas en realidad sirven para construir estructuras. Sin embargo, cuando el cuerpo se ve privado de azúcar, metaboliza el músculo proteínas. La pérdida de músculo reduce aún más la tasa metabólica basal de energía. El desglose de corazón el músculo también se considera relevante. En general, el metabolismo por inanición puede resultar en una pérdida de músculo del 25 por ciento.
Enfermedades y condiciones médicas.
El metabolismo del hambre puede Lead a algunas dolencias. Bastante central es la pérdida de peso después de que termina la fase de inanición. El metabolismo ahora corre a un nivel mucho más bajo. Debido a la reducción de los músculos, así como a la reducción de la utilización de energía de algunos órganos, solo se quema una menor cantidad de calorías. La ingesta de una mayor cantidad de energía conduce a la acumulación de reservas de grasa. De esta forma, el peso inicial a menudo aumenta. Al mismo tiempo, la terminación del metabolismo del hambre lleva más tiempo. Por lo tanto, el requerimiento de energía es limitado a largo plazo. Sin embargo, la ingesta regular de alimentos es necesaria para salvar los procesos modificados. El desarrollo de exceso de peso no se puede descartar. No sólo los procesos metabólicos se cambian durante el metabolismo de la inanición. Se producen desequilibrios hormonales, especialmente en mujeres. Menstruación puede estar ausente por un período de tiempo indefinido, lo que posiblemente provoque más molestias. En los niños, la ingesta calórica reducida puede provocar trastornos del crecimiento. Por tanto, no se puede descartar un desarrollo físico incompleto. Esto también se aplica a los embriones cuya madre tiene un metabolismo de inanición. Si se desarrollan en tal condición, las molestias físicas y psicológicas a menudo se pueden notar después del nacimiento. Por un lado, el peso al nacer del feto puede reducirse y, por otro lado, el niño suele nacer antes si está desnutrido. Estos dos factores en particular proporcionan un caldo de cultivo para futuras complicaciones. Cuando es endógeno proteínas se metabolizan como parte de una deficiencia calórica permanente, urea la excreción a menudo se reduce. En algunas personas, se produce el llamado edema por inanición. En general, un debilitamiento de la sistema inmunológico se puede observar. De esta forma, el riesgo de infección aumenta al mismo tiempo. Por ejemplo, un frío u otra enfermedad es, por tanto, más frecuente durante el ayuno. Si la hambruna continúa durante mucho tiempo, no se puede descartar la muerte. Esto ocurre cuando aproximadamente un tercio de las proteínas han sido destruidas a favor de la producción de energía por parte del cuerpo. Según la investigación, las personas sanas logran sobrevivir sin alimentos entre 30 y 200 días, siempre que haya suficientes líquidos disponibles.
