Sinónimos
direcciones de movimiento, abducción, aducción, anteversión, retroversión, flexión, extensión
Introducción
Las direcciones / dimensiones del movimiento de las extremidades en el articulaciones a menudo se discute de manera controvertida entre los laicos en entrenamiento con pesas. Esto se debe al hecho de que los ejercicios individuales en entrenamiento de fuerza puede ser una mezcla de varias direcciones de movimiento (press de banca, pierna presione, etc.). Además, la posición del cuerpo juega un papel decisivo.
In aducción, por ejemplo, los brazos estirados se pueden guiar hacia el cuerpo vertical. los mariposa acostarse es también un aducción, aunque los brazos mantienen la misma distancia del cuerpo durante el movimiento. En secuestro, los brazos y las piernas se retiran del cuerpo.
La Mariposa reverso es una forma de secuestro existentes articulación del hombro, pero con los brazos en posición adelantada. (Como con el Volador) Ejemplo. Los brazos estirados están cerca del cuerpo.
En la fase de contracción se retiran los brazos del cuerpo. Aquí encontrará información detallada sobre el secuestro. anteversión es el movimiento contrario del retroversión y se caracteriza por un movimiento hacia adelante de las extremidades. Información más detallada sobre el tema de anteversión se puede encontrar aquí.
Retroversión es el contra-movimiento del anteversión y se caracteriza por llevar las extremidades hacia atrás. Aquí encontrará información detallada sobre el tema de la retroversión. La flexión o también llamada flexión es una reducción del ángulo articular. Un movimiento de flexión clásico es el Curl de bíceps in entrenamiento con pesas Aquí recibirá información detallada sobre el tema de la flexión La extensión provoca un aumento en el ángulo de la articulación.
La extensión es el movimiento contrario a la flexión. Puede encontrar ejemplos y animaciones en extensión.
