Evite el alcohol y los cigarrillos.
Para prevenir osteoporosis, también es recomendable mantener el consumo de alcohol y cigarrillos en un nivel muy bajo. En los fumadores, el sangre fluyen a varios órganos, incluido el huesos, está severamente restringido y los ingredientes del humo del cigarrillo también promueven la descomposición de estrógenos, los cuales promueven el desarrollo de osteoporosis. El alcohol a menudo causa calcio y deficiencias de nutrientes, y también inhibe la formación de proteínas existentes hígado, que también aumenta el riesgo de osteoporosis.
Medicamentos para la prevención de la osteoporosis.
El medio principal para prevenir la osteoporosis es el ejercicio regular, una ingesta adecuada de calcio y vitamina D y exposición a la luz solar. Tomar medicamentos con el objetivo de prevenir la osteoporosis, además de calcio or vitamina D. -preparaciones, no se recomienda. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que se sabe que varios medicamentos tienen osteoporosis o fractura-Efectos de promoción.
Por tanto, es aconsejable realizar una valoración precisa de los beneficios y riesgos de estos fármacos con respecto a la prevención de la osteoporosis. Dichos efectos son conocidos por los siguientes medicamentos: antidepresivos y medicamentos antiepilépticos, Glitazonas, que se utilizan para el tratamiento de diabetes mellitus tipo 2, glucocorticoides, inhibidores de la bomba de protones, para el tratamiento de estómago enfermedades como acidez, especialmente si se toma durante un largo período de tiempo, y L-tiroxina, que se utiliza en el caso de hipotiroidismo. Si le preocupa su riesgo personal de osteoporosis al tomar estos medicamentos, debe consultar a su médico e informarse al respecto.
En general, tomando hormonas a prevenir la osteoporosis no es recomendado. Aunque deficiencia de estrógenos en mujeres posmenopáusicas es una de las principales causas de la osteoporosis, aún no se ha demostrado que tomar la hormona sea un método adecuado de prevención a largo plazo. La mejor manera de prevenir la osteoporosis es hacer suficiente ejercicio, preferiblemente al aire libre, y comer de forma equilibrada dieta.
La principal causa de osteoporosis en mujeres es deficiencia de estrógenos después de menopausia, ya que el estrógeno tiene un efecto estimulante sobre la formación de hueso. Por lo tanto, es razonable concluir que tomar estrógenos después de la menopausia reduce el riesgo de osteoporosis. A pesar de extensos estudios, hasta ahora no se ha podido encontrar un resultado claro, si la terapia con estrógenos de hecho, tiene un efecto positivo en la prevención de la osteoporosis. Una razón de esto es que la influencia estimulante de los estrógenos se pierde cuando se suspende la terapia y densidad osea disminuye rápidamente a valores que incluso las mujeres de la misma edad sin la terapia muestran.
Por lo tanto, una terapia de este tipo debería llevarse a cabo durante 20 años o más para que tenga un efecto decisivo. Sin embargo, el uso de estrógenos también conlleva riesgos, ya que naturalmente afecta a todo el cuerpo y no solo al huesos. Se sabe que el estrógeno aumenta el riesgo de células cancerosas y trombosis. No se sabe con certeza si los efectos positivos en términos de osteoporosis superan estos riesgos y si, por lo tanto, tales medidas preventivas son valiosas.
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