Ya en el siglo XIX, el sacerdote Sebastian Kneipp recomendó frío duchas para promover salud. Hoy en día, muchas personas van regularmente a saunas y baños de vapor, se endurecen con duchas alternas o confiar en frío comprime cuando tienen un fiebre o un frío. Usados correctamente, el calor y el frío se pueden usar de manera eficiente para fortalecer el sistema inmunológico o aliviar las molestias físicas. Te desvelamos siete métodos frío-calor con los que puedes dar un dolor de garganta or insomnio el hombro frío, por ejemplo.
1. sauna: relajación y fortalecimiento del sistema inmunológico.
La sauna finlandesa se considera el medio clásico para fortalecer el sistema inmunológico. A temperaturas entre 90 y 100 grados Celsius en aire seco, el metabolismo se acelera y las toxinas se eliminan por el sudor. Refrescarse al aire libre o tomar duchas frías entre sesiones de sauna ejercita la sangre vasos y aprieta el piel.
Además de los efectos físicos, la mayoría de las personas suelen tener una profunda sensación de relajación, calma y bienestar general después de una visita a la sauna.
Sin embargo, si tiene un resfriado o una infección viral en toda regla, es mejor evitar la sauna. La salud-el efecto de promoción de una visita a la sauna solo se aplica a personas sanas o que están ligeramente enfermas, que pueden fortalecer su sistema inmunológico a través del calor.
2. baño de vapor para la tos y el resfriado.
Para aquellos que encuentran la sauna demasiado extenuante, un baño de vapor a temperaturas más moderadas puede producir efectos similares: el vapor caliente relaja, afloja los músculos y es suave circulación después de la cura.
Para un resfriado tos or dolor de garganta, un caliente cabeza baño de vapor es más adecuado. Todo lo que necesitas es un cuenco de agua caliente. agua y unas gotas de manzanilla esencia o eucalipto petróleo. Entonces sostenga su cabeza sobre el recipiente, extienda una toalla sobre su cabeza y el recipiente para que no pueda escapar la mayor cantidad de vapor posible, y respire profundamente a través de su nariz y boca alternativamente durante diez minutos. Esto aliviará la tos y los resfriados y humedecerá las membranas mucosas. La piel en la cara, a menudo irritado por soplar el nariz, también recibe un cuidado suave del vapor tibio. Espinillas y los puntos negros son eliminados por el efecto antiinflamatorio de manzanilla.
3. Comprimir - un remedio casero probado.
Ya sea tibia o fría, una envoltura húmeda es uno de los remedios caseros más antiguos para una amplia variedad de afecciones médicas. Según Sebastian Kneipp, una cataplasma debe consistir en una sábana húmeda, que luego se envuelve con un paño de algodón seco. Por último, se cubre con un paño de lana suave y se aísla de forma óptima el calor o el frío.
Especialmente en caso de fiebre, una venda para pantorrillas fría es un medio popular de extraer algo de calor del cuerpo sobrecalentado. Pero también hinchazones y picaduras de insectos puede aliviarse con el agradable frescor.
Las envolturas calientes, por otro lado, tienen un efecto descongestionante y promueven circulación, y puede aliviar las molestias causadas por artritis. Envuelto alrededor del cuello durante un resfriado, una cataplasma tibia con manzanilla agregado puede tener un expectorante efecto.
