Sinónimos en el sentido más amplio
entrenamiento de cuello, entrenamiento de fuerza, desarrollo muscular, culturismo, fitness
Descripción
La cuello El entrenamiento muscular es un entrenamiento aislado de la parte descendente del músculo trapezoide. El esfuerzo de entrenamiento es relativamente alto en comparación con otros ejercicios, y el porcentaje de músculos entrenados durante el ejercicio es muy bajo. Por lo tanto, el aislado cuello El entrenamiento muscular solo se utiliza en el área de culturismo.
In salud formación y aptitud entrenar el tiempo se puede utilizar de manera más eficaz. los cuello los músculos solo se pueden contraer levantando los omóplatos. Sin embargo, el entrenamiento de este grupo de músculos solo debe usarse como complementar a la planificación avanzada.
Músculos del cuello
- Músculo trapecio (M. trapecio)
- Levantador de fuelle de hombro (M. levator scapulae)
Definición Construcción muscular
El entrenamiento de construcción muscular se trata de la construcción de músculos específicos con diferentes objetivos. Esto puede ser por razones puramente estéticas, pero al mismo tiempo también se pueden utilizar efectos terapéuticos, que se pueden lograr a través de una mejor musculatura. Al fortalecer los músculos, las quejas crónicas de la columna vertebral, por ejemplo, se pueden aliviar o eliminar por completo.
El atleta se para en una posición de caminar con una ligera extensión de la parte superior del cuerpo. los cabeza se mantiene relajado en extensión de la columna. Para obtener información detallada sobre este ejercicio, visite nuestro tema Levantamiento de hombros.
Las áreas de aplicación
El entrenamiento de los músculos del cuello solo se utiliza en el campo de la musculación profesional. Dado que el entrenamiento de los músculos del cuello no promueve salud aspectos, no se utiliza en esta área.
