Entrenamiento de la memoria a corto plazo
El desempeño de corto plazo memoria puede, hasta cierto punto, equipararse con inteligencia. Sin embargo, se puede entrenar a corto plazo memoria y así también los poderes de comprensión y concentración de uno. Esto también se llama coloquialmente cerebro jogging.
Mientras tanto, hay innumerables ejercicios de diferentes fuentes, pero a menudo cubren las mismas categorías: Ejercicios para tratar con números o aritmética mental, lenguaje y palabras, concentración, comprensión lógica y retención. Los métodos de entrenamiento simples son, por ejemplo, Sudoku o ejercicios aritméticos mentales breves bajo presión de tiempo. Ambos promueven el manejo de números y dejan que el cerebro Vuélvase más rápido con la práctica regular.
Los crucigramas también son una forma popular de cerebro jogging en la categoría de idioma. Así, el cerebro aprende a encontrar respuestas verbales más rápidamente a corto plazo. memoria. Los ejercicios de comprensión lógica son, por ejemplo, tareas de una prueba de CI clásica, en la que un símbolo debe encontrarse que coincida lógicamente con una serie de otros símbolos o que complemente de manera significativa secuencias de números.
La concentración también se entrena para muchas tareas. La memoria a corto plazo, que significa memoria a corto plazo, se puede promover mejor con juegos como Memory o similares. Todos estos métodos son, en última instancia, ejercicios lúdicos que pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana.
Mientras tanto, muchos periódicos tienen impresos acertijos y sudokus que se pueden resolver, por ejemplo, tomando un café por la mañana. Para las personas ocupadas, también hay numerosas aplicaciones para teléfonos inteligentes que ofrecen breves acertijos que se pueden completar durante un viaje en tren, por ejemplo. Sin embargo, es precisamente nuestra tecnología moderna, con la que se puede acceder a la información en todas partes y en todo momento, la que está provocando una disminución de la capacidad de memoria general de la población.
Cerebro jogging es la mejor manera de contrarrestar esto o el olvido que viene con la edad. No puedes equivocarte, cada ejercicio ayuda al cerebro a mantenerse en forma. Cuanto más a menudo y con regularidad se entrena, más pronto se ajusta la mejora en el logro de la memoria. Aproximadamente 10-15 minutos al día es suficiente, cuantas más categorías de ejercicio cubra, mejor. Si, a pesar de las demandas regulares sobre la capacidad de pensamiento, aún se produce un deterioro notable, se debe consultar a un neurólogo para poder excluir una causa física.
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