Balance es un estado mental caracterizado por la ausencia de agitación y excitación. La persona equilibrada tiene menos probabilidades de sentirse molesta por la ansiedad y la agresión que una persona desequilibrada.
¿Qué es el equilibrio?
El equilibrio es un estado mental caracterizado por la ausencia de agitación y excitación. La gama de emociones humanas es amplia y susceptible a muchos trastornos. El espectro emocional de las personas equilibradas está muy bien equilibrado. Ninguna de las emociones está exagerada por las influencias; en cambio, el mundo emocional de las personas serenas se dirige amorosamente hacia ellos mismos y hacia los demás. El estado mental de serenidad también es una expresión de confianza en uno mismo. Un estado mental equilibrado se está volviendo especialmente importante a raíz de una sociedad orientada al rendimiento, ya que cada vez más personas buscan formas de escapar. estrés trampas y lograr una mayor paz interior. Balance a menudo se equipara con más satisfacción, pero no significa lo mismo. Balance está influenciado por factores internos y externos. A través de varias técnicas que se pueden aprender, las personas desequilibradas pueden lograr una mayor paz interior. El equilibrio se ve torpedeado por la falta de confianza en uno mismo y el autorrechazo. El miedo a ser rechazado por otros hace que las personas se sientan inquietas e inseguras.
Función y tarea
El equilibrio mental es un estado que muchas personas desean pero que a menudo les resulta difícil de lograr. Todos queremos poder encontrar viables Cloud a los problemas y mirar al futuro con optimismo. Cada persona tiene un desempeño personal y estrés límite, entonces medidas esa Lead para lograr un mayor equilibrio varían mucho de una persona a otra. Las personas pueden soportar un mayor nivel de estrés durante unos días, pero esto no debería ser un permanente condición. Es la valoración de una situación lo que crea un sentimiento. Por lo general, es nuestra propia visión de las cosas lo que nos hace sentir desesperados, enojados, deprimidos o serenos. Como otros estados emocionales, la compostura también comienza en la mente. Mantener la calma cabeza incluso en situaciones difíciles es uno de los objetivos más deseados de la existencia humana. A la larga, el desequilibrio conduce a quejas físicas y mentales de todo tipo. La gente no logra el equilibrio sin una acción consciente. Aquellos que no han heredado esta estabilidad, o que no han podido adquirirla, se estresan más rápidamente. La confianza y el optimismo ayudan a estar más equilibrado mentalmente. Las personas seguras de sí mismas no se cuestionan personalmente en caso de fracaso, sino que ponen el resultado en perspectiva con respecto a las circunstancias. Las personas que no se sienten a merced de los demás, pero saben que pueden influir en su propia situación de vida en muchos aspectos, se sienten más fuertes y, por lo tanto, más relajadas. El desequilibrio emocional limita los poderes de autocuración y conduce a una pérdida de energía vital. En este contexto, a la gente le gusta hablar Sobre Nosotros equilibrio trabajo-vida. Se esfuerza por lograr el equilibrio entre la vida privada y la vida laboral. Para mantenerse saludable a largo plazo, ambas áreas de la vida deben estar en equilibrio. Quienes se encuentran en una situación de vida desequilibrada suelen trasladarlo a su desempeño en el trabajo, lo que puede tener graves consecuencias.
Enfermedades y quejas
El equilibrio se puede lograr a través de muchos métodos. Primero, se debe encontrar la causa del desequilibrio. Si es necesario, se deben considerar y abordar varios factores. Los síntomas del estrés deben tratarse a tiempo, porque el estrés permanente enferma a las personas. Las personas desequilibradas muestran síntomas físicos y mentales. Sufren de sentimientos negativos como inseguridad, miedo, envidia, celos, agresión y problemas para tratar con otras personas. Todos ellos son precursores de enfermedades orgánicas, porque el cuerpo no puede compensarlas de forma permanente y por eso se manifiestan en él. En el caso de estrés a largo plazo, el cortisol el nivel está permanentemente en un nivel alto. La hormona del estrés produce estados de agotamiento y sentimientos de impotencia. Se ha comprobado que permanentemente alto cortisol los niveles dañan el sangre vasos y puede Lead a golpe y corazón ataque. Por lo tanto, reducir el estrés es vital. Aquellos que aseguran un buen equilibrio entre la vida privada y profesional se mantienen mental y físicamente sanos a largo plazo. Cuanto antes se noten el estrés y los estados de cansancio, mejor se pueden tratar. Sobre todo en el lugar de trabajo, es importante asegurar un número adecuado de tareas y suficiente margen de maniobra. El equilibrio también se puede lograr mediante la actividad. Las personas que hacen ejercicio con regularidad suelen sentirse mejor que las personas lentas, porque los deportes liberan felicidad hormonas. Dejar ir los pensamientos que provocan estrés es otro método para tener más serenidad. Tomar conciencia de sus propias fortalezas y debilidades y aceptar las cosas que no se pueden cambiar son estrategias útiles contra el estrés negativo. La sensación de no poder tomar una acción autodeterminada es un factor de estrés importante. Aquellos que ven el desafío no como una amenaza, sino como una oportunidad para aprender, recuperan el control sobre sus vidas, porque la serenidad es beneficiosa para salud, mientras que el estrés constante puede reducir la esperanza de vida. A través de una mejor gestión del tiempo, ejercicio, manejo del estrés y métodos de prevención del estrés, se instala más serenidad. Visualización, acupuntura y muchos otros métodos pueden influir en las emociones de una persona de tal manera que tengan un efecto positivo. De esta manera, se logra el equilibrio en todas las situaciones de la vida, un requisito previo importante para volverse y mantenerse saludable. Métodos de relajación, respiración técnicas y meditación ayudar a lograr el equilibrio. Dirigido respiración ha sido un método probado para reducir el estrés durante miles de años. Profundo respiración reduce la frecuencia del pulso y normaliza un elevado corazón Velocidad. Las personas pueden probar diferentes métodos, porque no todo agrada a todos por igual. Sin embargo, todos pueden y deben emprender el camino con esperanza, porque las personas tranquilas pueden afrontar con mayor facilidad situaciones difíciles y afrontar mejor las exigencias de la sociedad. Por lo tanto, las personas que actúan con calma ganan más calidad de vida.
