Nuestro salud está significativamente influenciado por la forma en que vivimos. A salud-estilo de vida consciente, actividad física y salud dieta tener un efecto positivo en nuestra salud y ayudar a prevenir enfermedades.
Enfermedades causadas por una mala alimentación.
Los científicos creen que más del 70% de todas las enfermedades en los países industrializados occidentales son dieta- e inducido por el estilo de vida. En particular, desnutrición, falta de ejercicio y obesidad juegan un papel importante. Sin emabargo, nicotina y alcohol el consumo también contribuye a esto. Se ha demostrado una conexión con el estilo de vida y la nutrición para numerosas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus y células cancerosas.
Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Alemania. El año pasado, más del 43% de las muertes se le atribuyeron. Se sabe desde hace mucho tiempo que al menos la mitad de todas las enfermedades cardiovasculares y las muertes podrían evitarse simplemente haciendo los mejores cambios posibles en el estilo de vida. Los más peligrosos, según el estudio, son los cigarrillos. fumar y una relación desfavorable de ciertos sangre lípidos. Con ejercicio adecuado, una dieta y no fumar, las personas podrían ganar años adicionales de vida. Fumar solo acorta la vida en unos 30 minutos con cada cigarrillo. Lo preocupante es que ya hay numerosos factores de riesgo en niños y adolescentes, sobre todo obesidad y falta de ejercicio. La base para un posterior corazón El ataque se crea así a una edad temprana. Pero los cambios de estilo de vida no son populares ni siquiera entre corazón atacar a los pacientes. En un estudio, un grupo de investigadores de Dresde encuestó a casi 800 pacientes 6 y 12 meses después de sobrevivir a un corazón ataque sobre sus hábitos de vida y el uso de tabletas. Aunque la mayoría de los pacientes estaban muy concientes de tomar sus medicamentos, los resultados fueron menos positivos en lo que respecta al ejercicio y los cambios en la dieta.
Diabetes mellitus (diabetes).
Aproximadamente 6 millones de alemanes sufren de tipo 2 diabetes mellitus y cada año la tasa aumenta en un 5%. Es una de las enfermedades crónicas más comunes y costosas. Además de la predisposición genética y la edad, obesidad, hipertensión, y la dislipidemia se consideran los más importantes factores de riesgo para el desarrollo de un diabetes. A diferencia de la diabetes tipo 1 con una absoluta falta de insulina, en la diabetes tipo 2, el páncreas produce grandes cantidades de insulina al comienzo de la enfermedad. Sin embargo, esto no es reconocido adecuadamente por las células del cuerpo, y se reduce insulina sensibilidad o resistencia a la insulina. Normalmente, insulina ayuda azúcar para ser absorbido por la célula. Si resistencia a la insulina está presente, hay una inundación de azúcar (glucosa) En la sangre asociado con sangre elevada glucosa . Resistencia a la insulina en las células del cuerpo se ve favorecida por la obesidad, la mala alimentación y la falta de ejercicio. Por lo tanto, en los diabéticos tipo 2, los cambios en la dieta, la reducción del exceso de peso y el ejercicio regular son las primeras prioridades en el tratamiento.
Cáncer
Cáncer es la segunda causa principal de muerte en Alemania. En 2007, más de una cuarta parte de todos los que murieron sucumbieron a células cancerosas. En los hombres predominan los carcinomas de los órganos digestivo y respiratorio. Entre las mujeres predominan los tumores de los órganos digestivos y de mama. En el caso del cáncer, la conexión entre el estilo de vida y el desarrollo de la enfermedad no es tan clara. Según un estudio de la OMS (Organización Mundial de la Salud), alrededor del 30 por ciento de todos los casos de cáncer en los países occidentales se deben a una mala alimentación y a la falta de ejercicio. Parece haber una correlación para los tipos de cáncer más comunes en Alemania, a saber colon y Cáncer de recto y cáncer de mama. El riesgo de estos cánceres aumenta con la obesidad, la escasez de ejercicio y el bajo consumo de frutas y verduras. Los expertos creen que el riesgo de cáncer colonrectal, por ejemplo, podría reducirse aproximadamente a la mitad con un estilo de vida y una dieta saludables. Otros tipos de tumores, como leucemia, linfoma y cerebro tumores, es probable que se desarrollen independientemente del estilo de vida.
Influir positivamente en el estilo de vida
Muchas enfermedades se pueden prevenir con un estilo de vida consciente de la salud. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida también pueden tener un gran impacto en las enfermedades existentes. En las siguientes páginas, le daremos consejos sobre cómo puede influir positivamente en su estilo de vida y contribuir así a muchos años de vida saludables.
