El ritmo del sueño es la secuencia cíclica de las etapas del sueño, en la que las fases de sueño ligero son seguidas por fases regulares de sueño profundo, y varias de las llamadas etapas no REM concluyen cada una con una fase REM, en la que una gran parte del sueño tiene lugar. A través del ritmo del sueño, el cerebro utiliza procesos neurofisiológicos para garantizar que la persona que duerme no se despierte prematuramente y que, por lo tanto, el sueño pueda continuar durante un período de tiempo más largo hasta que se alcance un estado de recuperación. Las desviaciones más pequeñas del ritmo natural del sueño pueden privar al sueño de su tranquilidad y hacer que la persona afectada sienta somnolencia diurna o falta de energía. Varias alteraciones del ritmo del sueño pueden incluso indicar situaciones específicas. trastornos del sueño como la narcolepsia o incluso otras enfermedades como corazón fracaso.
¿Qué es el ritmo del sueño?
A través del ritmo del sueño, el cerebro utiliza procesos neurofisiológicos para asegurar que la persona que duerme no se despierte prematuramente, permitiendo que el sueño dure más tiempo hasta alcanzar un estado de reposo. El proceso cíclico en el que se alternan las etapas del sueño de una persona también se denomina ritmo de sueño o ciclo de sueño. Además de la fase de quedarse dormido, las diferentes etapas del sueño incluyen la fase de sueño ligero, las dos fases de sueño profundo y el sueño REM, que es principalmente para la actividad del sueño y el procesamiento de información. Todas las etapas, excepto el sueño REM, también se conocen como sueño no REM. Mientras los humanos duermen, las fases de sueño profundo se alternan con fases individuales de sueño ligero a intervalos específicos. Esta variación en la profundidad del sueño está controlada por el cerebro, lo que asegura que el estado de reposo se mantenga de esta manera. Después de la fase de quedarse dormido, el proceso del sueño está sujeto a control neurofisiológico. Hacia el final del sueño, las fases individuales del sueño se alternan a intervalos cada vez más cortos. Por tanto, el ritmo del sueño cambia según el sueño personal. volumen hasta que el durmiente se despierte. Se distingue del concepto de ritmo de sueño la expresión del ritmo de sueño-vigilia, que corresponde a la secuencia cíclica de porciones de vigilia y porciones de sueño por día.
Función y tarea
Los ciclos de sueño y el ritmo de sueño en el que una persona entra en ellos aseguran que duerma bien. Durante el sueño, los órganos y las células del cuerpo se regeneran, pero también la psique se regenera y se procesan las experiencias y las cosas aprendidas. Por estos motivos, el sueño es vital para el ser humano y para asegurar este proceso vital se utiliza el ritmo neurofisiológico del sueño. Una persona sana pasa por entre cuatro y siete ciclos de sueño por noche, cada uno de los cuales dura entre 70 y 110 minutos. Este ritmo del sueño también se conoce como ritmo ultradiano. Hace que el durmiente pase por cada una de las etapas no REM N1, N2 y N3 seguidas de una repetición de la etapa N2. La repetición de la etapa N2 es seguida regularmente por una fase REM. Cuantos más ciclos experimenta el durmiente, más disminuye la fase de sueño profundo de estos ciclos. En los ciclos tardíos, por ejemplo, el durmiente ya no alcanza ninguna fase de sueño profundo, mientras que la porción REM se vuelve cada vez más alta en las horas de la mañana. Por lo tanto, un adulto sano duerme alrededor del cinco por ciento de la noche en la etapa N1, hasta el 55 por ciento en la etapa N2 y hasta el 25 por ciento en la etapa N3. El sueño REM también representa hasta el 25 por ciento del sueño diario, y la porción de vigilia totaliza alrededor del cinco por ciento. Los valores para las etapas individuales se pueden recopilar mediante polisomnografía y ayudar a crear un perfil de sueño. Cada fase del sueño se diferencia de la otra en la velocidad de la frecuencia del pulso, respiración y actividad de ondas cerebrales. Por lo tanto, los laboratorios del sueño pueden evaluar en qué fase del sueño se encuentra un paciente monitoreo estos y otros parámetros similares.
Enfermedades y dolencias
Si bien la cantidad de sueño necesaria puede variar de persona a persona, el patrón de sueño en términos de ritmo de sueño y las respectivas etapas del sueño permanece igual independientemente del sueño personal volumen. Las desviaciones significativas y crónicas del ritmo natural del sueño hacen que el sueño sea menos reparador automáticamente. Los afectados, por lo tanto, a menudo se sienten inquietos o agotados a la mañana siguiente, sin energía y sin poder concentrarse. Mientras tanto, la medicina también asume que el ritmo del sueño influye en ciertos hábitos alimentarios. Los diversos síntomas que resultan de los ritmos de sueño alterados pueden ocurrir incluso si las etapas cambian solo mínimamente en su secuencia. Una fuerte desviación de los porcentajes de las etapas del sueño puede tener valor de enfermedad en determinadas circunstancias. Lo mismo se aplica a la interrupción de las reacciones de vigilia, que ocurren en particular en síndrome de apnea del sueño. En este trastorno, pequeñas pausas en respiración ocurren durante las etapas del sueño, generalmente causadas por extremos relajación de la vía aérea superior. Para muchos otros trastornos del sueñosin embargo, el sueño REM que comienza demasiado temprano también es característico, por ejemplo. Las etapas REM poco después de quedarse dormido también se conocen como períodos REM de inicio del sueño, por ejemplo. Estos fenómenos pueden ser un indicio de narcolepsia para los médicos del sueño, es decir, de la enfermedad del sueño. En algunos casos, sin embargo, el sueño REM de inicio prematuro también ocurre en el curso de síndrome de apnea del sueño. El médico del sueño decide qué desorden del sueño está presente analizando todo el perfil de sueño. Los estudios modernos han podido documentar por primera vez una conexión entre corazón función y ritmo del sueño. Por ejemplo, el ritmo de sueño de las personas con enfermedades crónicas corazón El fracaso difiere significativamente del ritmo de sueño de las personas sanas. La disfunción cardíaca puede tener un efecto, por ejemplo, como una fracción de sueño REM reducida o una fracción de sueño ligero generalmente reducida. También existe una conexión entre el ritmo del sueño y alcohol consumo. Por ejemplo, se dice que las fases de vigilia de los alcohólicos superan significativamente la proporción natural del cinco por ciento.
