Una de las posturas básicas de los humanos es sentarse. Incluso los bebés aprenden a sentarse a la edad de cinco a nueve meses.
¿Qué está sentado?
Una de las posturas básicas del ser humano es sentarse. Los bebés ya aprenden a sentarse a la edad de cinco a nueve meses. En esta postura, la parte superior del cuerpo está erguida y la mayor parte del peso descansa sobre los muslos o las nalgas dobladas. La persona se sienta sobre una superficie firme, como un asiento hecho para este propósito. Esta posición es muy cómoda y relajante, ya que se permite una posición variable de la parte inferior de las piernas o la inclinación de la parte superior del cuerpo. además, el articulaciones así como los músculos se alivian y el peso corporal se distribuye en un área grande. Cuando un bebé comienza a sentarse solo, intenta establecer contacto con el mundo exterior. Sentarse es mucho más fácil y cómodo que estar de pie o caminar, razón por la cual los bebés lo aprenden primero.
Función y tarea
Muchas personas realizan alguna actividad todos los días que implica sentarse. Aquí hay que tener en cuenta algunas cosas: Tanto el respaldo como el asiento de la silla de trabajo deben tener la forma adecuada y adaptarse al cuerpo. En la zona inferior y media, el respaldo debe soportar la espalda humana, de modo que tanto la zona lumbar como la columna puedan apoyarse adecuadamente. El asiento debe soportar no solo las nalgas, sino también los muslos. Sentarse debe estar erguido, con un ángulo recto en las rodillas y los codos. La altura y el ancho del asiento deben ajustarse individualmente. Además, reposabrazos son ventajosas para que el cuerpo pueda relajarse mejor durante las fases de sentado. Dado que muchas actividades solo se pueden realizar sentado, este es un requisito esencial. Sin embargo, con una cuña o un cojín móvil, sentarse se puede hacer mucho más cómodo y agradable para la espalda. Un cojín de cuña consiste en un material de espuma, que tiene forma de cuña y está cubierto con tela. Estos cojines están disponibles en varias formas y tamaños y suelen tener entre 10 y 12 cm de altura. El asiento se eleva para que el respaldo quede recto y erguido. No obstante, deben evitarse las horas de estar sentado ininterrumpidamente. Estar de pie y moverse en el medio ya ayuda mucho. Sentarse durante más de 20 minutos seguidos ya no es saludable, ya que conduce a un suministro insuficiente de los discos intervertebrales. Por lo tanto, es bueno estar de pie con la mayor frecuencia posible, ya sea mientras habla por teléfono o recoge archivos. También es útil caminar mientras se piensa. Otra opción es utilizar un escritorio de pie. Hay algunos que son variables para sentarse y pararse.
Enfermedades y dolencias
Una gran parte de la humanidad pasa muchas horas al día sentada. Y cuando no es en la oficina, luego en el auto o incluso en casa. Esto es todo menos saludable a largo plazo: si te sientas demasiado, mueres antes. El organismo se daña mucho al permanecer sentado demasiado tiempo y aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Asimismo, las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo se exponen al riesgo de desarrollar células cancerosas or diabetes. Estar sentado durante largos períodos también es muy malo para el pierna venas En la posición sentada, sangre se acumula más fácilmente en las piernas, ejerciendo presión sobre el vasos. La razón de esto es que la bomba de los músculos de la pantorrilla solo se puede utilizar de forma limitada cuando está sentado. Al caminar, es activo porque la persona tensa los músculos de la pantorrilla con cada paso. Luego presiona las venas de la zona, bombeando sangre desde las piernas hacia atrás corazón. En consecuencia, al sentarse, sangre pueden acumularse en las venas y las piernas pueden hincharse. Períodos muy largos de estar sentado, como en un avión, pueden Lead a trombosis o formación de coágulos. Para evitar conseguir venas varicosas, bueno circulación de la sangre es necesaria. Pero no todos los que se sientan demasiado tiempo venas varicosas. Seguro que todo el mundo conoce una sensación de rigidez y tensión después de un día entero en una silla. Al sentarse, la sangre fluye más lentamente, se acumula y el oxígeno el contenido disminuye. Además, los músculos no utilizados se vuelven flácidos a largo plazo y se reduce el metabolismo en las células. Es muy importante que las células del cuerpo humano sigan moviéndose. Incluso la actividad física no compensa automáticamente los peligros de estar sentado durante largos períodos de tiempo, sin embargo, el ejercicio sigue siendo saludable y una caminata diaria es muy buena para el cuerpo.
