¿Qué se entiende por ejercicios de respiración en la EPOC?
Ejercicios de respiración in EPOC son ejercicios especiales que los pacientes pueden realizar en casa o en el trabajo de forma independiente y sin el uso de SIDA. ejercicios de respiración consisten, por ejemplo, en posturas o posiciones que facilitan la respiración (p. ej. asiento de entrenador), técnicas de tos o la llamada labio-freno. En general, sirven para mejorar la respiración situación por un corto tiempo. También dan como resultado, por ejemplo, un aumento del volumen de aire o una reducción de la presión en el pecho. En definitiva, el ejercicios de respiración in EPOC debe mejorar y facilitar la respiración.
¿Por qué debería uno hacer un ejercicio de respiración en la EPOC?
EPOC significa enfermedad pulmonar obstructiva crónica y es una inflamación crónica de las vías respiratorias. Conduce a un estrechamiento de las vías respiratorias inferiores, a menudo acompañado de tos, dificultad para respirar y esputo. Se cree que es causado por un desequilibrio entre protección y destrucción. enzimas CRISPR-Cas en los alvéolos (= alvéolos de los pulmones), que son liberados por la inflamación subyacente.
La cantidad de aire que se puede mover disminuye. La fuerza requerida para respiración aumenta. Como resultado, los músculos respiratorios están sobrecargados, los músculos de asistencia respiratoria se acortan debido al sobreesfuerzo constante y al pecho está restringido en su movilidad.
El problema más grave descrito para los afectados es la constante sensación de falta de aire. Los ejercicios respiratorios que los enfermos pueden realizar en casa o en el trabajo sirven principalmente para facilitar respiración. Además, la resiliencia personal, los síntomas en general se pueden reducir y la calidad de vida se puede incrementar con los ejercicios de respiración. Sin embargo, es importante saber que los cambios relacionados con la enfermedad en los pulmones no se pueden detener en su progresión.
Instrucciones para el ejercicio de respiración
Un ejercicio de respiración que se puede realizar en casa sin la supervisión de un médico es el llamado labio-freno. En la EPOC, los bronquios colapsan a medida que avanza la enfermedad. Esto hace que sea difícil exhalar y se produce una sensación de falta de aire.
Si se encuentra una ligera resistencia al exhalar por los labios, se puede prevenir el colapso de los bronquios. El ejercicio consiste en respirar a través del nariz con el boca cerrado. Se debe inhalar hasta que las mejillas se hinchen ligeramente.
Los labios se colocan sueltos uno encima del otro. A continuación, el aire debe fluir por los labios por sí solo. Aquí es importante no expulsar el aire ni exhalar durante demasiado tiempo, sino dejar que el aire escape con mucha suavidad y con una ligera resistencia a través de los labios.
Además, existen posiciones corporales o posturas que facilitan la respiración. El objetivo de estos ejercicios es mejorar la ventilación de los pulmones y para aliviar el peso de los músculos. Existe, por ejemplo, el llamado "asiento del cochero".
Aquí te sientas en el tercio delantero de una silla. Las piernas se separan ligeramente hacia un lado y se colocan firmemente en el suelo en ángulo recto. La parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante.
Los codos descansan sobre los muslos. Otra postura es sentarse boca abajo en una silla y colocar los codos en el respaldo de la silla. Para aliviar el pecho y, en última instancia, facilitar la respiración, puede apoyarse con las manos en los muslos en una posición segura y con las piernas ligeramente anchas mientras respira.
La parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, las piernas ligeramente flexionadas. En la mayoría de los casos, la EPOC se acompaña de una tos con esputo muy viscoso. Un 'controlado tos'se puede utilizar para facilitar la expectoración del moco.
Para hacer esto, siéntese en una silla con las piernas paralelas al piso y los brazos cruzados frente al pecho. Inspire, contenga la respiración brevemente, inclínese ligeramente hacia adelante y tos dos veces breve e intensamente. Al toser, los brazos deben presionar adicionalmente el estómago. Hay muchos ejercicios de respiración diferentes con los que se puede facilitar la respiración y aliviar un poco los músculos. Sin embargo, es muy importante poder realizarlos de forma controlada y segura para conseguir un buen resultado.
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