Pronación es la rotación hacia adentro de la antebrazo y pie. Este es un movimiento opuesto a supinación.
¿Qué es la pronación?
Pronación es la rotación hacia adentro de la antebrazo o pie. Este es un contramovimiento para supinación. En medicina y anatomía, el término pronación se utiliza para describir ciertos movimientos de las extremidades como el antebrazo y pie. El término se origina en latín. En alemán, pronación significa "girar hacia adelante" o "inclinarse hacia adelante". Supinación es un movimiento opuesto a la pronación. Se hace una distinción entre pronación de la mano o del antebrazo y pronación del pie.
Función y tarea
El cúbito (ulna) y el radio (radio) huesos son importantes para la pronación del antebrazo. Si se produce un movimiento de pronación del antebrazo, el brazo se gira en la dirección interna. Si el brazo está extendido y la palma de la mano apunta hacia arriba, se produce una rotación que hace que la palma apunte hacia abajo mientras el pulgar se mueve en la dirección del cuerpo. En el curso de este movimiento, se produce la rotación de la mano y el antebrazo. La pronación del antebrazo es posible gracias a los respectivos músculos del antebrazo. Su inserción u origen se puede encontrar en el radio y el cúbito. Los músculos en cuestión son el músculo braquiorradial (radio de la parte superior del brazo), el músculo pronador redondo (rotador redondo hacia adentro) y el músculo pronador cuadrado (rotador cuadrado hacia adentro). Además, la articulatio radioulnaris distalis y la articulatio radioulnaris proximalis articulaciones también juegan un papel en el proceso de movimiento. La pronación también juega un papel importante en el pie, donde ocurre en el tobillo articulación. Inmediatamente después de que el pie golpea el suelo, gira hacia adentro. En esta secuencia, la parte exterior del pie se mueve hacia arriba, mientras que el lado medio del pie apunta hacia abajo. No se produce ningún movimiento en el talón. Esto hace que el pie se doble hacia adentro. Los músculos involucrados en la pronación del pie incluyen el músculo extensor largo de los dedos (extensor largo del dedo del pie), el músculo peroneo corto (peroneo corto) y el músculo peroneo largo (músculo peroneo largo). Los dos últimos músculos son los principales músculos de la pronación del pie. Superpuesta a la pronación del pie está la extensión dorsal (movimiento hacia el dorso del pie) así como secuestro (difusión de la pierna). Esto se remonta a la posición del eje de movimiento de la parte inferior. tobillo articulación. Si los tres movimientos de dorsiflexión, secuestro y la pronación se superponen, esto se conoce como eversión. La pronación proporciona amortiguación de los movimientos del pie y representa un movimiento natural en la dirección interior. La pronación juega un papel importante en correr. Así, los fabricantes de correr Los zapatos fabrican diferentes modelos adecuados para corredores de pie neutro, supinadores y sobrepronadores.
Enfermedades y dolencias
La pronación puede tener un efecto negativo en determinadas circunstancias. En tales casos, hay hablar de sobrepronación. En este caso, hay una carga incorrecta en el pie durante correr. Si el pie gira hacia adentro durante el movimiento de balanceo, esto no es un problema y se considera normal. Sin embargo, si la carga en la suela interior es más intensa que la carga en la suela exterior, esto es sobrepronación. Esto a veces puede Lead a un malestar severo en el Tendones y rodillas, lo que es especialmente cierto para los atletas que corren. La sobrepronación generalmente es causada por un pie plano o doblado congénito. En este caso, el borde exterior del pie se eleva ligeramente, mientras que el borde interior del pie se baja ligeramente. Las razones de esta mala posición son la insuficiencia de los músculos del pie y un aparato ligamentoso débil. No es infrecuente que los atletas que corren y que se golpean las rodillas también tengan tendencia a sobrepronarse. Dado que la mayoría de las mujeres tienen una posición pélvica más ancha, la sobrepronación es más común en ellas en promedio. Otras posibles causas incluir pies planos, obesidad e intenso fatiga. No es infrecuente que los corredores sufran sobrepronación que acaban de empezar a correr y cuyo aparato de apoyo no ha sido suficientemente entrenado. La sobrepronación del pie se puede reconocer por un fuerte desgaste de los zapatos en el interior, lo que es especialmente cierto en la zona del dedo gordo del pie. Otra posible malposición, que ocurre con mucha menos frecuencia que la sobrepronación, es la subpronación. Los expertos también se refieren a ella como supinación. En este caso, la carga no Lead en la dirección interior, pero en la dirección opuesta al exterior. Por lo tanto, los supinadores tienden a rodar hacia afuera cuando corren. La subpronación se puede ver en un mayor desgaste en la parte exterior de la zapatilla para correr. Una posible causa de subpronación es una pie hueco. Esto provoca una mayor carga de peso en el empeine exterior del pie. Como resultado, existe un mayor riesgo de tendón y periostio. inflamación. Si hay sobrepronación, hay formas de contrarrestar eficazmente la mala posición. Estos incluyen la inserción de soportes de pronación especiales que reducen el balanceo hacia adentro. Sin embargo, la pronación natural no debería sufrir bajo el soporte de pronación. Numerosos fabricantes de zapatillas para correr ofrecen ahora una amplia gama de modelos adecuados. Sin embargo, si hay una sobrepronación severa, se recomienda usar una plantilla hecha a medida por un ortopedista. También es posible el tratamiento de las causas de la sobrepronación. Para ello, la persona afectada entrena específicamente los músculos del pie y la pantorrilla para fortalecerlos. Además, la técnica de carrera debería mejorarse mediante formación profesional.
